|
Glória à Deus, em nome de Jesus! 4.6 kg eliminados em 19 dias de dieta cetogênica! Obrigada Senhor!!!!
|
70 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1210 kcal
|
Fat: 93.50g | Prot: 62.28g | Carbs: 32.81g.
Breakfast: Coco Seco, Abacate. Lunch: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Cebolas, Champignon, Azeitonas Verdes, Repolho-Roxo. Dinner: Kegler Queijo Colonial, Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Nestlé Creme de Leite. Snacks/Other: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. more...
|
|
2550 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 1 hour and 20 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 7 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
 Comments
Nossa! Que legal!! O que vc come?
13 Apr 18 by member: dieniferalf
|
13 Apr 18 by member: Lu_leoninaa
|
Obrigada Lu_leoninaa , eu tenho muita fé e também oro muito para não jacar e para continuar firme na dieta e exercícios! Tem funcionado, graças à Deus! 😇
13 Apr 18 by member: Possentis
|
Obrigada Dieniferalf. Eu estou fazendo a dieta cetogênica e como basicamente frango assado, legumes refogados com manteiga, (de almoço) e à tarde faço omelete com 3 ovos, alho, queijo, salsinha e atum. Faço jejum de 15 à 17 horas. Bebo água, chá e café com creme de leite sem adoçante e se estou precisando beliscar alguma coisa, como coco seco (20 gramas) ou um punhado de amendoim (30 gramas no máximo. Procuro não jacar.... depois de um tempo fazendo , diminui a fome. Vario frango com linguicinha e peixe. Legumes que uso são repolho, abobrinha, berinjela e cebola. E fruta só tomate.
13 Apr 18 by member: Possentis
|
13 Apr 18 by member: dieniferalf
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Possentis's Weight History
|