Svarog257's Journal, 13 Apr 18

Сходил вчера по новой моде на "биоимпедансный анализ состава тела". Тип анализатора не зафиксировал, придется уточнить.
В общем, результаты следующие:
Вес: 92 кг (норма 72 кг)
ИМТ: 32.63 (норма 25.50)
Жировая масса: 21.22 кг (норма 12.98 кг)
Общая жидкость: 40.91 кг (норма 36.75 кг)
Общая вода: 51.61 кг (норма 43.18 кг)
Внеклеточная жидкость: 16.10 кг (норма 12.25 кг)
Внутриклеточная жидкость: 24.80 кг (норма 24.50 кг)
Безжировая масса 70.78 кг (норма 58.99 кг)
Активная клеточная масса: 42.25 кг или 45.88% (норма 35.71 кг или 53.79%)
Базальный метаболизм - 1767 кКал.
Почти все ожидаемо грустно, но есть три момента:
1. Неожиданно немного жира, который мне надо ликвидировать, всего 8.24 кг.
2. Неожиданно много лишней воды, которую тоже надо ликвидировать - 8.23 кг.
3. Какая-то лабуда с "безжировой массой", которой лишней аж почти 11 кг - как будто у меня слишком много костной массы и мышц. Ха-ха-ха три раза.

Сама методика не слишком-то внушает доверие: этот "биоимпедансный анализатор" меряет сопротивление в четырех точках (запястья и лодыжки) на двух частотах (НЧ и ВЧ), и ФСЕ. Калиброовки нет, контроля динамики нет, все очень приблизительно. Врач, к сожалению, не знает не то чтобы КАК все это делается, она не знает единиц измерения сопротивления (это которые Ом).

Но тем не менее есть два момента, с которыми уже можно работать: мне нужно умудриться "слить" из организма много лишней воды - до 8 л, и сжечь не так уж и много жира - тоже до 8 кг. Будем думать что делать с лишней свободной водой.

92.1 kg Lost so far: 5.9 kg.    Still to go: 13.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

2529 kcal

Fat: 178.05g | Prot: 147.05g | Carbs: 81.38g.   Breakfast: Му-У Молоко 2.5%, Творог 5%. Lunch: Тандер Сыр Российский 50%, Добрый Сок Мультифрукт, Салат Овощной с Маслом, Своя Компания Салат с Фетой и Жареной Курицей, SPAR Курочка с Ананасами. Dinner: Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Карусель Салат Мясной, Табрис Курица Филе с Сыром и Грибами. more...

2426 kcal

Exercise: Driving - 1 hour and 5 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 32 minutes, Resting - 14 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...