Register
|
Sign In
United Kingdom
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
utkuduyar
Journal
utkuduyar's Journal
utkuduyar's Profile
|
Weight History
1 to 4 of 4
12 May 2021
30 günlük bir ketojenik uygulamasından sonra akdeniz beslenmesine geçeceğim.
2019 yılının Mayıs ayında 30 günlük ketojenik uygulamam olmuş ve iyi sonuçlar elde etmiştim.
Ketojenik beslenmede ilave dikkat ettiklerim:
1. Su ve mineral alımı
2. Lif ve probiyotik alımı
3. Öğle öğününü geçiştirme
4. Akşam 18:00’den sonra hiçbir şey yememe
5. Geç kahvaltı
Add Comment
12 May 2021
Ketojenik diyette 3. Günümdeyim ve dün ketozise girdim. Çok su içiyorum ve günde 15 kere tuvalete gidiyorum. 2 günde yağ oranımı %26,5’ten %25,5’e indirdim. Baş ağrısı var, bunu bol su içerek gidermeye çalışıyorum. Günde 3 bardak filtre kahve/espresso içiyorum. Keyfim yerinde. Bol yürüyüş yapıyorum.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
77 kg
2.2 kg
9 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 8.4 kg a Week
11 May 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
78.2 kg
1 kg
10.2 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 7 kg a Week
10 May 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
79.2 kg
0 kg
11.2 kg
Not Applicable
Add Comment
utkuduyar's Weight History
View Complete History