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16 February 2017
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82.9 kg
8.1 kg
10.9 kg
Reasonably Well
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Losing 1.0 kg a Week
14 February 2017
UPDATE4: Vocês devem ter recebido uma chuva de tabelas hahaha, mas a verdade é que o Excel e o Outlook se juntaram pra me dar uma surra. Tô moído aqui.
Enfim, a última tabela recebida é a que funciona rs. Fiquem sempre com a versão mais atual que é a que tive que mandar pelo e-mail do meu irmão (André Felipe)porque até o Outlook quis me bater.
UPDATE3: Consertei o erro e já enviei pra todo mundo, inclusive pra quem recebeu a tabela com erro. Espero que gostem.
UPDATE2: Parei de enviar porque já achei um erro que despiroca a tabela toda. Vou ver se conserto e reenvio pra vocês.
UPDATE: Algumas tabelas eu enviei preenchidas com os valores que eu estava usando pra testar. É só apagar os valores da coluna peso (Não precisa apagar a coluna DATA!!! É só alterar a primeira data)
Pessoal, tabelinha Excel começa a ser enviada agora. Como muita gente pediu, não sei se vai dar pra enviar pra todo mundo hoje. De qualquer forma, deem uma olhadinha na caixa de SPAM.
(26 comments)
05 February 2017
Pessoal, eu preparei uma tabelinha Excel pra controlar o peso pra quem se pesa diariamente. Ela faz umas contas interessantes. Quem quiser é só me passar o e-mail (pode ser por aqui ou inbox) que eu mando ela pro e-mail junto com um manualzinho explicando como trabalhar com ela.
Update:
Queridos, desculpe a demora, mas eu queria mesmo fazer uma tabela fodástica hahaha.
A previsão é que no decorrer dessa semana vocês a recebam, só faltam agora detalhes. As contas já foram feitas.
Espero não desapontá-los e que vocês gostem dessa tabela tanto quanto eu rs.
Lembrando que vocês podem continuar colocando aqui o e-mail de vocês para recebê-la.
Abraços.
(179 comments)
05 February 2017
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84.4 kg
6.6 kg
12.4 kg
Reasonably Well
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Losing 4.9 kg a Week
04 February 2017
Sobre a importância de se pesar todos os dias:
Eu vejo aqui muita gente que diz que só se pesa uma vez por semana e inclusive recomendando que os demais não se pesem todos os dias porque isso pode desanimar e tal. Eu me peso todos os dias e vou fazer aqui umas considerações a favor:
- Você tem uma noção imediata do efeito de cada refeição em seu corpo. Eu, por exemplo, descobri que feijoada é pior que pizza (sódio) me pesando na manhã seguinte depois de comer esses alimentos. Se eu me pesar somente uma vez por semana e o resultado for ruim, como vou saber qual refeição teve pior impacto?
- Eu guardo os resultados de todas as pesagens numa planilha Excel e depois posso ter uma melhor noção do meu desempenho. Ás vezes comparando meu peso de uma quinta-feira com o da quinta anterior eu posso ter perdido poucas gramas, ou até ter aumentado de peso, mas se eu usar o peso da segunda feira com o da segunda anterior o resultado foi diferente.
Guardando todas as pesagens de todos os dias eu posso comparar a média de peso de todos os dias da semana com a média da semana passada. Posso comparar meu menor (ou maior) peso da semana com o menor/maior da semana passada. Posso calcular a diferença entre o peso de cada dia com o da semana anterior e depois tirar uma média...enfim, dá pra brincar bastante.
- Não acho que se pesar todo dia é desanimador. Pra mim foi muito bom porque eu posso ver que ganhei 1kg de um dia pro outro e ficar tranquilo que já vi aquilo acontecendo antes e sei como terminou da última vez.
Resumindo, informação é ouro. Não joguem fora. Recomendo que se pesem.
(15 comments)
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