svetog's Journal

svetog's Profile | Weight History

1 to 5 of 81

Page: 1 2 3 4 5 ... Next

28 September 2017

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
80.3 kg	2.7 kg	3.3 kg	Reasonably Well

Add Comment Losing 0.1 kg a Week

06 September 2017

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
80.6 kg	2.4 kg	3.6 kg	Reasonably Well

Add Comment Gaining 0.2 kg a Week

08 August 2017

Вот вы на ПП (Правильное Питание), едите малыми порциями, сократили потребление сахара, исключили тортики, а все равно не худеете, а все равно вечерний жор застилает пеленой мысли и не дает уснуть...

❓В чем причина, спросите вы❓

Причин может быть много, я хочу сегодня рассказать о 10 продуктах-обманках, на которые ловятся все худеющие.

Сократите или еще лучше уберите их из рациона и результаты вас порадуют.

🔺Пакетированный и свежевыжатый соки

Витаминов или нет или ничтожно мало, а сахар – зашкаливает! Сок – не вода, жажду им не утолить, а вот через 10 минут почувствовать «зверский» аппетит – легко. После сока как-то незаметно за обедом съедается больше...

🔺Сухофрукты

1-2 штучки с чаем – да на здоровье. Но, если верить моему опыту, смолотить все пачку и не ойкнуть – многим из нас знакомо...

Сухофрукты – это те же фрукты, просто меньше по объему, чем свежие. 10 абрикосов к чаю вы вряд ли съедите, а 10 штучек кураги запросто – а это 40 грамм сахара, больше, чем в 100 граммах черного шоколада!

А еще сухофрукты часто сушат в бензиновых печах, а потом вымачивают в масле низкого качества. Оно вам надо?

🔺Кефир на ночь

Кефир – это быстрый углевод, молочный сахар которого вызывает всплеск инсулина и вызывает углеводный голод. По сравнению с другими белковыми продуктами, коих великое множество, кефир имеет самый бедный аминокислотный состав. А ведь именно аминокислоты так важны нашему организму, ибо они отвечают за волосы, кожу, ногти, работу гормональной системы.

Напиток, имеющий в составе простые углеводы, воду и что там еще…просто не может ну никак помочь нам строить заветные мышцы и выглядеть круто без балахона на пляже.

🔺Питьевые йогурты, обезжиренные творожки

Лично по мне, все эти обезжиренные продукты больше похожи на питание инопланетян… ни уму, ни сердцу, ни желудку.

Питьевой йогурт – это происки хитропопых маркетологов-диелотологов. Там сахара порой больше, чем в шоколаде. А химии – вся таблица Менделеева. Диатез, прыщи, целлюлит – уже жду вас.

🔺Фрукты

Только без общественного бурления в мой адрес. Да, там есть витамины, да полезно. Но я же сейчас говорю про продукты-обманки, которые стоят на пути вашего упругого и стройного тела. Поэтому советую притормозить с черешней, виноградом, бананами. В них сахар бьет все рекорды.

Те же пп зеленые яблоки – содержат меньше сахара, но не насытят, а только возбуждают аппетит до невероятных высот. Под вечер ваше желание смолотить все что не приколочено – значительно усилится.

🔺Хлеб, мюсли, батончики

Это мое личное мнение, подкрепленное научными исследованиями, ощущениями моего тела и результатами клиентов

Калораж для худеющих немалый, соли много. Хотите ускорить процесс жиросжигания – исключите их рациона.

🔺Супы

Суп – это переваренные, читай отсутствующие, витамины. На нем не построить крепкие мышцы. Вообще мы, млекопитающиеся, и нам нужна твердая пища. Вот так устроен наш организм. Супом вы не наедитесь. И в ближайшее время начнете или кусочничать или неосознанно увеличите объем порции на ужин. Добро пожаловать в порочный круг переедания.

🔺Помидоры

А вы знали, что помидор — это фрукт. Злоупотребляете помидорами на ночь в салат? Подумайте в следующий раз. Зачем вам фрукты (сахар) на ночь?

🔺Пп выпечка, кексы, блины из клетчатки

Самообман чистой воды! В пп выпечке калорий не меньше, чем в обычных продуктах. Если не видно разницы, зачем платить больше и пичкать себя химией? Перестаньте тратить время на поиски пп рецептов в интернете. Лучше прогуляйтесь и разомните ноги)

🔺Сиропы на фруктозе и сахарозаменителе, варенье 0 калорий

Избыток фруктозы потенциально опасен для ЖКТ. Избыток плохо усваивается, приводя к газообразованию.

И когда ты поглощаешь варенье 0 калорий, сладкий вкус стимулирует твой организм к поступлению калорий. А если калории так и не поступают, тело и организм находятся в замешательстве, включают механизм голода, побуждая тебя к бесконтрольному потреблению всего подряд под вечер.

(25 comments)

06 August 2017

Друзья появился долгожданный иновационный вечерний коктейль, как я поняла, вечерний коктейль не для того создан, чтобы мы могли нарушать режим дня, а для того, чтобы в ситуации, когда нам надо поесть во внеурочное время, мы могли есть то, что полезно и сбалансированно. Понятно, что режим дня у всех разный, на то и нужны консультанты, чтобы помочь выстроить его более правильно, и часто человек ложиться спать поздно просто потому, что циркадные ритмы нарушены. Вечерний коктейль как раз и помогает привести эти ритмы к норме.И самое главное спишь и худеешь. Красота!!!

(2 comments)

06 August 2017

ураааааа! случилось!!!! за сутки вчера -300, сегодня -600!!!

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
79.6 kg	3.4 kg	2.6 kg	Reasonably Well

Add Comment Losing 3.5 kg a Week

svetog's Weight History

View Complete History