Register
|
Sign In
United Kingdom
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
salomostevanooz
Journal
salomostevanooz's Journal
salomostevanooz's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 9
Page:
1
2
Next
23 October 2019
mengamati beberap temen yang "dulu" pernah kurus tapi sekrang naik lagi...
beberapa hari ini ketemu temen-temen lama yang dulu pernah diet, bahkan sampae diet katat dan ada yang menggunakan supplemen mahal. kesimpulan yang bisa tak ambil ada 2 hal.
1. beberapa terlena karena pujian dari orang yang bilang sudah kurus, sehingga mereka jadi lupa lagi. makannya sedikit-sedikit tapi dah gak atur apa yang dimakan. akhirnya kebabalas, baliklah ke berat semula bahakan bisa lebih. Biasanya males mau diet lagi.
2. "diet" yang dipaksakan, bukan merubah gaya hidup dalam makan, tapi pemaksaan diri untuk tidak makan ini itu atau "ditahan" dengan supplemen, sehingga sebenarnya mindsetnya gak dirubah, hanya cuman mau kurus cepet doang. akhirnyna tetep ajah kebiasaan makan lamanya timbul kembali setelah "terlena" oleh pujian.
... jadi, jangan kejar kurusnya, tapi kejar sehatnya. bukan menghindari makanan, tapi atur gaya hidup yang dimakan. bukan mengurangi makan, tapi bantu dengan olahraga.
never give up! healthy life is not a race, buat a journey... enjoy every step of it.
Add Comment
15 October 2019
Memulai perjalanan 28 September 2017...
Dimulai dari 100kg, butuh waktu 6 bulan untuk bisa mencapai berat ideal, 77kg.
Menurunkan berat badan tidaklah sesulit mepertahankan, percayalah.
Jadi bagi yang masih berusaha untuk mencapai berat ideal, aturlah lifestylenya daripada berusaha mencari cepat turunnya. Karena bila lifestyle sudah berubah, maka tidak akan sulit lagi untuk mempertahankannya.
Apakah perjuangaan saya sudah selesai? Belumlah... masih banyak PR yang harus dilakukan agar mencapai body yang lebih ideal lagi dan harus selalu konsisten untuk mempertahankannya.
Dan 1 lagi... jangan terbuai dan akhirnya terpelosok dengan pujian orang lain tentang keberhasilan kita mencapai berat ideal.
Semangat temen-temen FS! Pasti bisa!
Kalau saya yang pemalas dan suka makan ajah bisa mencapainya, apalagi kalian?
Add Comment
07 October 2019
good article... jangan takut makan. bukan apa makanannya, tapi bagaimana mengatur makannya.
https://www.msn.com/en-us/health/weightloss/an-instagram-famous-fitness-coach-ate-a-big-mac-every-day-for-a-month-and-still-lost-7-pounds/ar-AAIezap?ocid=spartanntp
Add Comment
21 May 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
75.4 kg
3.6 kg
0 kg
100%
Add Comment
Losing 0.1 kg a Week
08 May 2019
sorry, penasaran ajah nih, jangan sakit hati kalo yang merasa yah….
sebenarnya yang suka nanya ke orang "tips diet/kurusnya apa nih?" itu nanya doang untuk ngumpulin pooling ato biar ikutan koment yah? lalu kalo dah dapet tips-nya, dijalanin ato dicatet doang yah?
perasaan, tips soal diet sehat itu dah tiap hari dibahas di sini deh? tinggal mau ngikutin ato nggak ajah khan? tapi kok pertanyaannya selalu sama "tips dietnya dong..."
(26 comments)
salomostevanooz's Weight History
View Complete History