Register
|
Sign In
United Kingdom
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
molemu
Journal
molemu's Journal
molemu's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 31
Page:
1
2
3
4
5
...
Next
18 September 2024
Setiap hari makan telur 3-5 butir, kemudian daging sekitar 100-200 gram ditambah sama sate / tongseng hati kambing, menurut saya cukup membuat badan ini lebih membaik dibanding hari hari sebelumnya. Tensi membaik naik lah Dari 80/50 ke 90/60 meski belum normal betul. Dah yang penting ada progress membaik, itu jauh lebihbaik daripada kondisi stuck.
Tetep semangat ya kalian yang juga berjuang dengan goal masing-masing.
Bener ternyata : Konsisten lakukan terus menerus, terukur dicatet rajin, terencana menu hari ini supaya kalori kecapai, kemudian ya disiplin.
Jam nya diperhatikan
(1 comment)
15 September 2024
Nggak mudah bagi orang yang ngga biasa makan porsi besar kemudian diharuskan makan lebih banyak karena memang ( badan butuh ).
Mencoba menikmati setiap suapan meski dengan tantangan rasa mual, begah diperut, ada rasa bosan makan kadang.
Banyak banyak bersyukurlah teman teman yang disini pada lahap doyan makan
Yang hari ini sedang berjuang menurunkan berat badan, tetap semangat. Jangan lupa perhatikan kebutuhan nutrisi badan kalian.
Jangan sampai berat badan turun tapi ternyata defisit nutrisi di badan kalian.
it's big big NO!.
Ada temen kamu disini yang sedang berjuang menaikkan berat badan, daaaan itu nggak segampang orang bilang " Yang penting makan banyaaaaaakkk... "
(2 comments)
15 September 2024
Tensi siang ini naik, Dari 80/50 ke 105/65. Masih rendah, tapi ada progress "kenaikan" aja udah aku syukuri banget.
# Perjuangan hari ini usahakan tembus 2.300 Kal.
# Minum putih lebih dari 2L
# Mau dibawa stress atau happy, tergantung pikiran kita sendiri yang menentukan. Apapun itu.
Keluhan :
* Pagi, perut sempat kram kayak mau haid
* Siang, badan enakan ya Karna tensi naikan dikit
* Sore, usahakan ayoo tetep makaaaaan....
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
41 kg
0 kg
0 kg
Reasonably Well
Add Comment
steady weight
15 September 2024
Dear, Aku bisa lho makan snack cemilanku ikan cakalang goreng 2 ekor doang. :)).. Drama Huuekk, mual, kayak nyangkut di tenggorokan, tetap berjuang ya... Ayo bisa.
(5 comments)
12 September 2024
Dear diary, hari ini kepala pusing separoh seperti kalo lagi haid. Padahal kan kagak. huff
Kalian yang berat badan ideal, pasti nggak pernah sakit kepala ya? Terus nggak kebanyakan keluhan sakit ini itu pastinya. Share dong gimana sih keadaan badan yang berat badan ideal?.. buat motivasi aku nih
(2 comments)
molemu's Weight History
View Complete History