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01 October 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
64 kg
13.5 kg
4 kg
Reasonably Well
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Losing 1.1 kg a Week
06 September 2023
308kcal no almoço
Alface 32gr
Chuchu cozido 70gr
Feijão carioca 50gr
Arroz branco 50gr
Filezinho de frango frito 100gr
(1 comment)
05 September 2023
O básico funciona, nunca fez tanto sentido.
Não precisa “passar fome” para perder peso. Façam boas escolhas 🫶🏻
(9 comments)
02 September 2023
Minha pequena evolução ❤️ as vezes eu acho que não tá tendo efeito, mesmo vendo os números na balança baixar e as roupas folgadas. Sempre tirem fotos, elas ajudam nos momentos de fraqueza.
(23 comments)
01 September 2023
Depois de um mês sem refeição livre(não senti vontade de comer nada que não fosse saudável). Sábado passado comi lanche e sorvete do jeito que gosto. De domingo ate a janta de hj segui normal. Agora de noite comi um pedaço de bolo e torta salgada que estava guardada na geladeira. Fui na farmácia a alguns minutos atrás, e mesmo fazendo uma refeição livre semana passada, perdi mais um pouquinho de peso 🫶🏻.
Fiz a minha refeição livre hoje e assim seguimos em frente ❤️
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
68.5 kg
9 kg
8.5 kg
Reasonably Well
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Losing 1.2 kg a Week
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