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30 November 2023
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Still to go:
Diet followed:
66.2 kg
0 kg
0.7 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.0 kg a Week
16 November 2022
amo demais.200 kcal. Pão 100% integral, tomates, cebola e alho feitos na airfryer. simplesmente maravilhoso.
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25 October 2022
470 kcal pós treino. Por incrível que pareça o peito de frango foi frito na água. fica uma delicia e bem molhadinho.
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01 October 2022
pão de queijo feito em cass. pré treino 250kcsl. 35 gr de carbo. fica delicioso. podw fz em forminha mas não tive paciencia
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30 September 2022
600 kcal pq eu coloquei cobertura e recheio de pasta de amendoim, mas se tirar o recheio fica com menos de 400 e pode ser comido em duas etapas. pra mim a kcal não faz diferença. bolo de farelo de aveia e xilitol. cobertura ganache de choc.amargo.:)
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