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07 April 2019
como coloco minha foto no meu perfil? essa coxa de frango não ta legal rsrsrs
(2 comments)
07 April 2019
Depois de 3 anos sofrendo com dietas dukan, low, now, sem isso, com aquilo, tomando isso... e sempre voltando ao peso inicial, resolvi fazer a dieta do respeito, respeito ao meu organismo, respeito às minhas vontades e respeito a minha vida, cada dieta que fiz me trouxe um problema, ficar fininha e desmaiar na rua, magra e com exames todos descontrolados nos nutrientes básicos nunca mais, agora que descobri a espondilite anquilosante e tendo em.mente que não quero ficar toda torta, voltei pra academia, estou caminhando tbm, como que do tenho fome, não me restrinjo em nada, só não meto o pé na jaca, conto calorias e sigo a dieta de ate 1700cal. durante o dia me mexo, subo de escada (no inicio foi f) durmo cedo, acordo cedo, faço alongamento quando levanto, tomo min 3l de agua por dia, não cortei nada e ta dando resultado. parabéns pra mim. vamos que vamos..
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28 March 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
88 kg
1 kg
11 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.1 kg a Week
03 May 2017
Panquecas de frango e cenouras.
(2 comments)
30 April 2017
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
81 kg
8 kg
4 kg
Reasonably Well
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Losing 0.7 kg a Week
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