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18 May 2020
De très bonnes courgettes farcies avec un peu de couscous ce soir, d’après une recette Quitoque. Environ 590 kcal.
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18 May 2020
Le repas de ce midi: un scramble de tofu et une salade de légumes frais 🥗. J’ai compté environ 366 kcal.
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18 May 2020
Dur dur de tenir le jeûne ce matin avec mon mari à côté qui se fait des omelettes de fou... 🍳🍅🥬😁 Mais je tiens avec mes petits thés verts au citron 🍃🍋et avec de l’eau. 🙂
(4 comments)
18 May 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
61.4 kg
0.8 kg
5.4 kg
Reasonably Well
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steady weight
17 May 2020
A partir de demain 🗓 je reprends mon ancien algorithme qui avait déjà fait ses preuves pour moi dans le passé:
- pas de petit déjeuner (jeûne intermittent ⏱)
- protéines + légumes 🍗🥗ou juste légumes 🥗 au déjeuner
- repas “normal”🍲au dîner (on prend souvent des recettes Quitoque, elles sont généralement toutes équilibrées et pas trop caloriques)
Avec ceci plus de sucre et beaucoup d’eau🧊. Ce serait bien d’éviter les fruits aussi pendant un moment🍏🍎🍐🍊🥝, mais on en a beaucoup en ce moment à la maison donc je vais en manger, histoire de surtout éviter le gâchi.
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