Tarasova_97's Journal

1 to 5 of 18

Page: 1 2 3 4 Next

06 June 2024

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
60 kg	0 kg	10 kg	Reasonably Well

Add Comment Gaining 0.1 kg a Week

15 May 2022

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
54 kg	6 kg	4 kg	Reasonably Well

Add Comment Gaining 0.1 kg a Week

11 April 2022

Когда решила взять себя в руки и начать придерживаться правильного питания и занятий спортом, то сразу поняла, что отказаться от сладкого будет для меня не возможно и не стала себя тем самым мучать, старалась есть зефир, пастилу без сахара, яблочки, грейпфрут, орешки. Время от времени нападает жор и ты съедаешь вместо необходимых 55 жиров почти 100, вместо необходимых 160 углей 230. Начинаешь психовать, расстраиваться от того, что не можешь держать себя в руках, от понимания, что ты только усугубляешь ситуацию и работа, которую ты проделываешь в зале идет напрасно. Становится страшно что-то съесть, ты сразу смотришь КБЖУ продуктов, шарахаешься от большого количества углеводов и жиров... Потом приходит понимание, что это может быть началом конца и в итоге привести к РПП, порой даже ловишь себя на мысли, что РПП уже рядом и подселилось к тебе в голову и это уже конечная станция. После этого осознания пытаешься сам себя переубедить, что не так часто ты и срываешься, и не такие уж и вредные ты продукты и ешь, ну и пусть, ты съела больше нормы сегодня, будем считать это временным читмилом)) Но оправдания не всегда помогают, естественно. Из-за чувства вины от всего съеденного пропадает настроение, желание двигаться дальше, либо ты решаешь, что тебе надо пойти в зал и пробежать +100500 километров, чтобы хотя бы выйти в 0... Глупость несусветная, сама это понимаю с одной стороны, а с другой это кажется единственном правильным решением. После ты думаешь, вот сегодня я сорвалась, значит сейчас всю неделю буду без сладкого! Но утром, собирая с собой на работу еду также целенаправленно кладешь все свои полезные сладости в сумку))) К чему я веду, пишу это больше для себя, чтобы читая каждый раз этот пост понимать, что иногда срываться это ничего страшного, даже при понимании, что не такую строгую диету ты и держишь. Все мы люди и большинство из нас слабые. Будем учиться на своих ошибках и пытаться себя оттормаживать. Я в любом случае горжусь и рада своему результату, и пусть из-за каких-то мелких срывов он дается дольше и труднее, но все равно я не останавливаюсь и пашу дальше. Надо проще относиться к еде и не обожествлять ее как фудпорн, тогда все покажется более примитивным и не будет казаться таким уж привлекательным и желанным)))

Add Comment

11 April 2022

Работы ещё целый океан, но уже приятнее видеть отражение в зеркале) живот подсыхает, а вот руки, ляшки и бока, особенно в районе спины все также на месте, что расстраивает сильно. Но я не отчаиваюсь, работаю только 2 месяца, подожду ещё пару и все будет ❤️

Add Comment

11 April 2022

Решила добавить коллаж)) здесь видна работа за период с 13.02.22 по 14.03.2022))
По замерам разница до/после
Об.груди 81/79
Талия 70/64
Об.живота 73/65
Об.бёдер 93/86
Об.левого бедра 54/52
Об.правого бедра 55/53

Следующий замер и фото будет 14.04.22 🔥

Add Comment

Tarasova_97's Weight History

View Complete History