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10 April 2022
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1 kg
0 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.0 kg a Week
13 April 2021
Salut !! J’aimerais savoir s’il y a des personnes comme moi ici 😁😬
Mangeuse Émotionnelle.
Voilà, clair et net. 😅 Je mange toujours en excès sens en avoir le VRAI besoin, à cause de mes émotions. (Négatif la plus part du temps, mais lors des ambiances joviales j’ai également du mal à ne pas exagérer et manger à ma juste faim, si je fais ça j’ai l’impression de ne pas profiter.)
J’entretiens cette relation avec la nourriture depuis que je suis petite, j’ai toujours cherché du réconfort dans la nourriture (ça m’a valu des troubles alimentaires et des yo-yo à l’époque, maintenant c’est stable malgré mes gavages)
Je connais ÉNORMÉMENT d’astuces pour mincir etc (rééquilibre alimentaire) et je sais que le plus important et D’ÉCOUTER SON CORPS. (Désolé les majuscules 😅) Sauf que malgré toutes mes connaissances accumulés depuis pas mal d’années, je n’y arrive pas. Parfois ça va, mais mes habitudes de bases reviennent toujours. HELP ! Y a t-il des personnes comme moi ici, qui ont des conseils ? Mercii ! 💪🏻
(11 comments)
10 February 2021
Coucou j’aurai une question ! 😊
J’ai perdu 25kg depuis 2 ans un peu près. A présent ça fait depuis quelques mois que je stagne niveau poids ! (Je jongle entre 51 et 53 kg)
Il y a des semaines où je ne gère pas mon alimentation (mange par émotivité) donc à ce moment je peux comprendre que ça stagne, mais ce que je ne comprends pas :
Pendant plus de 4 semaines j’ai changé du jour au lendemain sans difficulté en arrêtant clairement les grignotages compulsif et en mangeant moins (je m’arrêtais de manger lorsque je me sentais rassasiée) donc j’avais moins de calories dans la journée que d’habitude. (Donc dans la logique des choses j’espèrerais voir une perte de poids significative)
Mais pourtant je pesais peut être 1kg de moins mais je stagnais quand même !!! Ça commence a faire longtemps et je n’arrive pas a comprendre ? Ça me dérange d esevoor noter tout les repas sur une application, que pensez-vous que je dois faire ? Merci et bonne journée 🥰
(20 comments)
17 November 2020
Mon snack après ma séance de sport Fessier 🥰
Pain de mie complet grillé
Beurre de cacahuète tartiné
Banane cuite avec un peu de sucre
Et amandes
Cela peut sembler bizarre sucré/salé mais c’est à essayer, moi j’adhère 😁
(2 comments)
10 November 2020
Hello ! 🙂 En journée je mange bien en moyenne. Le gros souci a toujours été le soir pour moi.
Au moment du repas du soir je mange beaucoup plus, puis fin du repas je continue en grignotant.
Je ne gagne pas de poids sur la balance, si j’arrêterais ces grignotages du soir ce serait certain que je perdrais du poids ...
Les grignotages sont surtout une habitude j’ai l’impression et je pense que mes repas ne sont pas assez rassasiants.
Je pense à la limite me rajouter plus de légumes puis de tenter de remplacer mon grignotage par un dessert pour ne pas avoir de frustration.
Avez vous des recettes de légumes ou de dessert léger qui te cale bien ? 😊
(8 comments)
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