Register
|
Sign In
United Kingdom
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
NastyaNaidenova.psy
Journal
NastyaNaidenova.psy's Journal
NastyaNaidenova.psy's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 6
Page:
1
2
Next
17 October 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
62 kg
0 kg
0 kg
Reasonably Well
Add Comment
steady weight
11 September 2022
Канал в телеграмм: yourpsychologistrpp
КАК РАБОТАЕТ СХЕМА ПЕРЕЕДАНИЯ
У вас появляется Триггер-провоцирующие событие
Затем в голове возникают Мысли, убеждения относительно этой ситуации, события
⬇️
Эмоции/чувства
⬇️
Ощущения в теле
⬇️
Поведение -внешние действия
Например:
Посмотрели на весы, увидели +500 грамм
⬇️
Опять я набрала, что ж такое, сколько уже можно, я толстая
⬇️
Следом чувство стыда, злость
⬇️
Дискомфорт в теле
⬇️
Иду есть, чтобы отвлечься, утешить себя. Все равно уже толстая. И тут может переедание выйти на повторный круг.
▪️По этому важно вычислить свой триггер
Это не всегда просто, в этом помогут навыки осознанности и принятия.
❗️И работать с триггером, а не с симптомом-перееданием,-которое он запустил.
Кстати, часто перееданием женщины (и мужчины тоже) пытаются убрать ограничением в питании. Что вовсе не работает и вы возвращаетесь на повторный и бесконечный круг.
Вот такие дела, друзья
#переедания
(4 comments)
26 August 2022
Всем привет!
Меня зовут Настя Найденова
Я практикующий психолог, когнитивно-поведенческий терапевт
Работать с людьми, у которых РПП, нарушение питания и не только
Сама прошла путь РПП, выздоровела-помогу и тебе
Веду блог
В телеграмм @nastyanaidenova
В Инстаграм @nastyanaidenova.psy
Add Comment
25 August 2022
Add Comment
25 August 2022
Add Comment
NastyaNaidenova.psy's Weight History
View Complete History