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13 April 2023
Emagreci 15 quilos. Comecei academia, minha fome aumentou umas 10 vezes. Como de forma quase limpa, mas calórica. Ganhei massa magra e mantive o peso. Ou aumento mais a massa magra para aumentar o gasto energético ou faço um corte calórico. Devo estar abaixo das 2,7 kcal diárias mas mesmo assim na low carb emagrecia rapidamente. Todavia sentia enjoos e fraquezas. Porém minha glicemia era controlada. Estou pré diabético com a glicose na faixa do 100 e sou hipertenso grau 1. Busco saúde, sempre busquei mas as circunstâncias da vida me levaram as minhas compulsões. Buscar tratamento é mais uma forma classista de se ver as coisas. Não tenho grana, logo sus, logo não vou ter um bom atendimento, ou qualquer atendimento. Tudo sozinho. Mas acostumamos. Fica como desabafo e de que é foda. O sistema, foda é, feat Capt Nascimento..
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22 March 2023
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Diet followed:
140.5 kg
0 kg
25.5 kg
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Losing 0.9 kg a Week
14 March 2023
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Diet followed:
141.5 kg
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26.5 kg
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Losing 1.3 kg a Week
28 February 2023
Alguém que tenha perdido mais de trinta quilos poderia dizer quando percebeu que era hora de iniciar o treino pesado para não ter muita sobra de pele?
Tenho 1.90m e estou com 144kg, já perdi 10 no mês passado. Preciso pelo menos emagrecer para poder treinar. Treinar com meu peso atual apenas estaria forçando meu corpo por isso preciso já deixar pronto quando tiver perto desse peso. Obrigado.
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20 February 2023
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145.5 kg
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30.5 kg
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Losing 0.7 kg a Week
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