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24 January 2022
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86.1 kg
3.9 kg
14.1 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.1 kg a Week
16 December 2021
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Still to go:
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85.4 kg
4.6 kg
13.4 kg
Reasonably Well
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Losing 0.7 kg a Week
14 December 2021
Hola todos!!!
Un amigo de este grupo me sugirió que envíe algunos tips, luego de mi visita a una NUTRICIONISTA.
Bien, acá van algunas ideas:
Insistió con las 4 comidas... separadas por 4 horas y que una vez la última... se cierra el negocio hasta mañana.
Así que la cuenta da 8; 12; 16 y 20. En teoría claro.
Otro tips: tomar un vaso lleno de agua 2 minutos ANTES de cada comida.
Y, bueno seguir el Régimen que me pasó.
Otro tips: Que NO le de bola al recuento de calorías... Evitar los carbohidratos y cero azúcar.
Muuuucha verdura cocida o cruda, en particular las de hojas verdes.
Sonaron las pastas.
Y una vez por semana, EL ESCAPE... jejeje
Espero sirvan estos comentarios. En un mes visitaré de vuelta a la nutria para ver adelantos y correcciones.
Chauuuu Gerardo desde Concón Chile. por ahora.....
(2 comments)
13 December 2021
Bien.
Mis amigos.... tomé el toro por las astas pues la semana pasada fue caótico con 87,800...
Fui donde una nutricionista y me dio un montón de tips.
Ya ejecuté una semana y sorpresa.... hoy 85,700 !!!
ASI QUE OJO KILO 84.... VOY A POR TÍ CUIDATEEEE
GERARDO
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85.7 kg
4.3 kg
13.7 kg
Reasonably Well
(5 comments)
Losing 0.1 kg a Week
02 December 2021
Hola amigos.
Nuevamente por este grupo.
Luchando a brazo partido con los malditos kilos de mas.
Ahora retomé la cinta de caminar 1 hora al día y...
VOY A POR TÍ.... MEZQUINO 85 !!!!
(3 comments)
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