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Cynara Scheffer
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06 September 2018
Vamos lá... está dando certo.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
65 kg
2 kg
12 kg
Reasonably Well
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Losing 1.6 kg a Week
30 August 2018
Meu almoço hoje. Hoje JI de 19 horas.
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29 August 2018
Meu deus! como dormi mal! espero que não tenha sido da medicação e se foi espero que passe. Fechei o dia ontem em menos de 800 cal. Vou ter que recalcular os macros pois se o médico disse pra manter em oitocentas mas comer 2 g de proteina por kilo como antes, não vai sobrar muito pra gordura e carbo. Tinha uma formula que calculava com base na massa magra, alguém sabe?
Finalizo o jejum as três horas. Pretendo começar com omelete e legumes e um capuccino proteico (faço café com whey de baunilha, creme de leite e cacau com canela, fica top pro frio)
Hoje é dia de funcional e musculação.
Bom dia pra todo mundo!
(9 comments)
28 August 2018
Fui ao médico. Dieta ok, exercícios ok. Ele pediu um monte de exames e uma bioimpedância. Resultado, testosterona baixa e TMB baixa tb. Reduziu as calorias e vou repor testosterona. Topiramato pra acelar o metabolismo. Manter o jejum intermitente e a low carb. Vamos ver no que dá...
(7 comments)
28 August 2018
Reiniciando tudo! Prefiro não ficar vendo meu peso anterior, vou considerar o dia de ontem como minha estaca zero!
Peso: 67Kg
BF atual: 34.4%
Bora!
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
67 kg
0 kg
14 kg
Not Applicable
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