Register
|
Sign In
United Kingdom
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Banuarli
Journal
Banuarli's Journal
Banuarli's Profile
|
Weight History
1 to 2 of 2
07 July 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
72 kg
0 kg
4 kg
Reasonably Well
Add Comment
12 May 2023
Temen2 banyak yg bilang kalo diet saya aneh dan latihan beban saya over.
Diet saya hanya makan daging sapi - dada ayam - ikan - telur, saya nggak makan nasi - kentang dkk (karbohidrat). saya juga hanya minum air putih dan susu, tapi saya merasa nyaman + kenyang + berat badan turun + otot saya berkembang.
Latihan beban saya tiap hari 1,5 jam, upper body dan lower body split. Banyak yg bilang it's overtraining, tapi menurut saya latihan itu cocok buat saya. Otot saya berkembang dan tidak ada cedera.
Program diet dan latihan banyak jenisnya, jadi menurut saya kita harus memilih diet dan latihan yg cocok buat badan kita, merasa nyaman, aman, nggak ada beban atau merasa terpaksa.
Badan bagus : 80% diet
20% latihan/olahraga
Add Comment
Banuarli's Weight History
View Complete History