Register
|
Sign In
United Kingdom
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Ara914
Journal
Ara914's Journal
Ara914's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 14
Page:
1
2
3
Next
14 August 2020
sarapan sambil rapat🙊😁☺
Add Comment
13 August 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
56 kg
0 kg
6 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.2 kg a Week
27 July 2020
Add Comment
23 July 2020
Udah 4 hari aku diet dg menu sama setiap hari:
•Pagi (teh hijau tawar, edamame segenggam, apel 1 buah dan tomat 1/2 buah)
•Siang: (Ayam rebus <100gr, sambal tanpa minyak, ubi 1 buah sedang dan tomat 1 buah)
•Malam: (Susu greenfields lowfat 1 gelas, edamame segenggam, dan stroberi segenggam)
Pas dikalkulasiin di fs total kalori perhari cuma +- 500 kalori. Sedangkan pas hitung di kalkulator kalori harian normalnya kebutuhan kaloriku sekitar 1700kalori karena hampir setiap hari workout 20-30 menit.
Mau nanya kira-kira bahaya ga? Kalori defisit terlalu banyak (1700 ke 500) 😭? Tapi jujur aku ga merasa tersiksa pas jalanin dietnya.. ga terlalu kelaperan dan ini prestasi pertama aku bisa lepas dari ketergantungan nyemil dan alhamdulilah dari Senin kemarin sampe Kamis hari ini udah turun 1.6kg ☺
Saran dari kalian gimana? mohon bantuan dan nasehatnya 😭😭💗
(33 comments)
27 May 2020
protein pwoll <3
(6 comments)
Ara914's Weight History
View Complete History