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21 May 2017
Tartines grillés -oeuf- blanc d'œuf -blanc de poulet -saumon sur nappage de fromage blanc/ avocado sel poivre Herbes de provences
Perfect ptit dej Avec plein de sources de protéines et de BOn gras , un petit peu de chaque produit environ 400 kcal
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01 May 2017
Un gâteau très proteiné: (95 kcal La part Avec La Whey ) 380 kcal le gâteau complet
Pour 4 part :
3 blanc doeuf
35 gr de maïzena
250 gramme de fromage blanc 0%
8g de stevia ( ou autre edulcolorant de votre choix )
(Facultatif) 17 gramme de Whey (my proteine impact Whey isolate saveur vanille )
Levure chimique
20-25 minute au four à 180 degrés ( battre les blanc en oeuf Et mélanger tous les ingrédients ci dessus ) Goût assez neutre sans La proteine , vous pouvez ajouter les arômes de votre choix
À réserver 5 h au frais
Macro du gâteau entier :
Lipide : 0,41
Glucide : 45,60
Proteine : 47,2
380 kcal le Tout
Bien pour l entraînement , snack idéal avec l'ajout de qlq amande et 1/2 cuillère à café de poudre de chocolat nOn sucré.
(13 comments)
01 May 2017
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10.1 kg
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01 May 2017
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23 April 2017
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