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30 July 2023
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30 July 2023
점심: 나름 거의 다 먹었다 😃
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30 July 2023
대략 17-18시간 이상 단식 지키기 완!
물론 오늘은 잠을 너무 많이 자서 그런 탓이지만 😅
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30 July 2023
7/30 점심
421 kcal, 14:30
탄: 42.75 g 잡곡밥 1/4 + 카레 (당근, 감자 등)
단: 21.51 g 계란 후라이 한 개
지: 18.43 g
기호성: 김치, 멸치 볶음, 얼그레이 차 🍵
영양제: 비타민 C, 변비약
자격증 공부랑 뉴스, 마케팅 스터디 끝내고 먹는 점심 😙
잘 먹고 조금 쉬다가 다시 공부해야지 ㅎㅎ
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29 July 2023
[기록하는 삶을 살자]
현재: 171 54.9 —> 53 kg (몸무게는 매일 쟀었는데, 일주일에 한번 재기!)
오랜 공복시간, 불규칙한 식사, 스트레스, 등으로 인해 생활 패턴이 너무 무너진 것 같다 ..
규칙적인 운동과 식사를 위해서 팻시에 매일 기록하고자 한다 :)
운동: 크핏 6개월 꾸준히 해왔지만, 본가 근처 크핏 박스는 너무 비싼 관계로 헬스로 잠시…
월, 목: 가슴
화, 금: 등
수, 토: 하체
매일 운동 후: 유산소 + 복근 (플랭크 3분/ 바이시클 크런치 2분)
식사:
원래 아침은 잘 안먹으니까 스킵!
평일 : 도시락 싸가기 (식비 절약)
https://youtube.com/@dong.gle_2
주말:
약속이 있을 경우 한 끼는 외식 아니라면
점심 저녁 집밥
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