victoria.lazarevskaya.photo's Journal

victoria.lazarevskaya.photo's Profile | Weight History

41 to 45 of 68

Page: Previous ... 5 6 7 8 9 10 11 12 13 ... Next

30 March 2021

Магнолия 😻
19 лет прожила в Сочи и не замечала такой красоты. Ценить начинаешь все гораздо позже, да и город изменился в лучшую сторону. С удовольствием навещаю родню, но каждый приезд проходит как-то мимо моря. До сих пор я к нему равнодушна 🤷‍♀️

(3 comments)

30 March 2021

Уф 😍😍😍
Тепличные подоспели прям к обеду!
Моя любовная любовь! Не могу без овощей, даже «пустых» турецких, а тут свои подоспели. Сто лет не пробовала тепличные. Чуть позже заценю 🤩

(7 comments)

29 March 2021

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
55.6 kg	0.9 kg	4.6 kg	Reasonably Well

Add Comment steady weight

29 March 2021

Слева - 1200 ккал без силовых. Справа - 2300 в среднем, 3 р/нед силовые. Питание - полтора месяца на Lchf. Стабильно 2 р/нед лазерно-вакуумный/медовый массажи. Вода - 3л/день. Срок - 2,5 месяца.
Это наглядное пособие для тех, кто боится поднимать ккал 🙈

Add Comment

25 March 2021

Мало пишу о своём основном питании, т.к. еду фотографировать для меня «такое себе» 🙈

На Lchf организм мой просто «песни поёт», т.е. ему очень хорошо и комфортно!
Завтрак практически неизменный. Он ниже в ленте и всегда такой (с углями или без зависит от дня тренировок или обычного рабочего дня)

Основной приём пищи обед/ужин: рыба любая в любом виде (кроме копченой), котлеты (свиные, куриные), печень (куриная, говяжья, трески), мясо абсолютно любое, но свинина реже, не очень люблю ее.

Первые блюда отсутствуют. Мне нет необходимости есть супы. Я пью много чистой воды за день, кишечник работает, как часы!

Овощи на гарнир. Это обычно салат из огурцов и помидоров с кучей зелени всевозможной! Приправляю ВСЕГДА щедро оливковым или льняным маслами. Туда же часто добавляю авокадо. Он вообще у меня каждый божий день в среднем по 100гр.

Молочка: ем в дни тренировок творог самый жирные % (9 или 18), приправляюсь его греческим йогуртом или жирной сметаной. Ничего обезжиренного не ем и никогда не ела. И вам не советую. Сыры ем тоже каждый день в среднем грамм по 30-40. Абсолютно любые.

Фрукты: только грейпфрут, киви и зелёные яблоки. Банан только в дни трени, ибо от него сразу пучит, но он хорошо восполняет энергию.

Что я не ем:
Торты магазинные - это шлак! Колбасы не ем никакие вообще!!! Ни за что. Сахар. С детства его не ем. Перестала есть все мучное. Полностью, без исключений. Выявила для себя, что не переносит мой кишечник. Молочный шоколад перестала есть, поменяла на горький, а Онищенко и вкуснее оказался. Все виды каш не ем и больше не буду. Не подходят. Молоко, кефир не употребляю, не нравится.
Пожалуй, это основное. Ягоды - их ем, чуть не забыла)))
Ну и питаюсь на 2300 в среднем. Сейчас опускаю до 2000 и все. Поняла, что сушиться не буду, буду придерживаться богатого и здорового рациона, увеличивать активность. Больше ни за что худеть не буду. Не нравлюсь я себе дрыщом. Обожаю аппетитность в девушке вкупе со спортивностью. К этому стремоюлюсь.

Тренировки домашние, веса разные от 18 кг до 36. С этим весом я не чаю 🌰 и все тело. Результат вижу и останавливаться не собираюсь. В зал пойду, как пойму, что мало уже прогрессии. Пока что все отлично!

И да, водаааа!!!!! Много воды! 3л в день!

Это уже не диета, а мой рацион пожизненный) Обожаю 😻

(1 comment)

victoria.lazarevskaya.photo's Weight History

View Complete History