Register
|
Sign In
United Kingdom
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Grapulya
Journal
Grapulya's Journal
Grapulya's Profile
|
Weight History
41 to 45 of 95
Page:
Previous
...
5
6
7
8
9
10
11
12
13
...
Next
07 November 2019
Доброе утро☀️
На завтрак овсянка на воде с шоколадом, бананом и арахисовой пастой😋
Add Comment
06 November 2019
Обед: греча с сыром, куриная грудка и фасоль с морковкой🥕
Соус: домашний йогурт, чеснок и травы✨
Add Comment
06 November 2019
Обед: греча с сыром, куриная грудка и фасоль с морковкой🥕
Соус: домашний йогурт, чеснок и травы✨
Add Comment
06 November 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
51.5 kg
6.5 kg
0 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.4 kg a Week
03 November 2019
‼️Пост-вопрос‼️
Я на дефиците калорий уже 3 месяца и, так как зимой мне что-то не худеется и постоянно хочется есть, решила поднимать калорийность до поддержки😁
✅Сейчас питаюсь на 1500-1600 калорий, БЖУ 100-120/50/130-150
✅Из активности минимум 10к шагов в день и спортзал с плаванием
✅FS рассчитал мне для поддержки 2100 калорий
‼️Собсна сам вопрос‼️
❓Как мне грамотно уйти на поддержку и что из БЖУ следует увеличивать?
P.S. Фото для привлечения внимания 🙃
(17 comments)
Grapulya's Weight History
View Complete History