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30 November 2020
fome depois do treino ;)
(5 comments)
29 November 2020
força pra nós!!! comer pra não pensar em comida :)
(2 comments)
29 November 2020
Tá difícil viu, tô tentando fazer tudo certinho, comer limpo, fazendo atividade física, mas a balança tá de marcação comigo 😕, espero (e fico me repetindo para não desanimar) que é ganho de massa magra que logo vou ver resultado, que não preciso e não posso chutar o balde, ou fazer uma dieta maluca. Mas não tá fácil 😞.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
71 kg
1 kg
11 kg
Reasonably Well
(4 comments)
Gaining 0.1 kg a Week
24 November 2020
almoço no foco :)
(1 comment)
12 November 2020
Precisando de ajuda. Pessoas como faço para dividir corretamente os meus macros? Eu calculei o meu TMB e o GET, mas não sei como dividir essas coloridas para conseguir reduzir meu peso, que parece está estagnado. Desde já agradeço ☺️
(2 comments)
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