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08 November 2021
Aumentei 1 kg na balança da semana passada inclui um pouco de carbo antes de malhar mas n deu certo. aumentei por volta de 30 gr, hoje voltando pra 50 gr de carbo diario. consumir mais gordura boa e proteinas da mais certo pra eu perder peso!
(2 comments)
08 November 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
92 kg
5.5 kg
17 kg
Reasonably Well
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Losing 0.2 kg a Week
05 November 2021
esqueci de tirar foto do prato antes mas ta na metade mais ou menos. spaguetti de abobrinha com.creme de leite light e alho. um pedaco de peito de frango desfiado! ta gostoso.
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03 November 2021
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02 November 2021
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