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21 August 2013
De segunda para terça tinha voltado para 85.1
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17 August 2013
Pãezinhos de pimenta. Malditossss!!!
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15 August 2013
Não entendi. Tomei 4LNs e 70g de provolone não previstos na dieta e ainda tive perda de peso.
(1 comment)
07 August 2013
Vou fazer um teste: Calculei as calorias da semana inteira e vou fazer uns ciclos com elas, pra cima e para baixo. Vou ver se dá certo. Nesta semana farei assim - me baseando em 1800kcal/dia: 1820,1845,1635,1910,1640,2000,1750
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25 July 2013
Abandonei a dieta metabólica. Desde segunda apenas tenho controlado a ingestão calórica. Tenho notado uma diminuição nos meus níveis de energia; o que não ocorria com a metabólica. Ainda não retornei ao treinamento. Ao ser adicionada atividade física a ingestão será ajustada para 2150kcal; sendo 2g/kg de Proteínas, 1,5g/kg de Carbos e 1g/kg de Gorduras.
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