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24 March 2024
devagar e sempre
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
64.3 kg
6 kg
9.3 kg
Reasonably Well
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Losing 0.5 kg a Week
23 March 2024
gente, usei o TDEE CALCULATOR pra ver quantas calorias preciso consumir pro deficit, e ele me sugere 1.018, mas acho muito pouco e surreal.. teriam indicação de outro site pra fazer esse cálculo?
(24 comments)
21 March 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
64.5 kg
5.8 kg
9.5 kg
Reasonably Well
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Losing 6.7 kg a Week
19 March 2024
hoje comecei em um novo trabalho, fui colocar uma calça e ela ficou MUITO apertada, quase não coube 🥲 e durante a tarde me deparei com fotos de quanto estava no meu melhor shape, era o balde de água fria que eu tava precisando.. a partir de agora quero conseguir voltar a me alimentar minimamente bem
(2 comments)
19 March 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
66.4 kg
3.9 kg
11.4 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.9 kg a Week
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