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29 March 2018
langsam aber stetig :-) ich freu mich
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11.6 kg
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27 March 2018
liebes Tagebuch (=liebste Leser :-) )ein neuer Tag,mir gehts soweit ganz gut. nur nervt mich grad meine Testreihe so sehr. es dauert alles länger, und ich wollte schon lange zum Mittagessen. Intervallfasten macht sich aber echt bezahlt. man isst ausgewogen und gesund. gönnt sich mal was,wenns in die kcal rein passt und nimmt trotzdem ab! :-) wenn ich doch nur endlich zum essen könnte! schön, wenn man sich beim abnehmen trotzdem aufs essen freuen kann!
(2 comments)
26 March 2018
ich bin froh,wenn ich langsam und stetig abnehme. Mich erschreckt, was manche Leute in den Kommentaren schreiben, wie wenig kcal sie am Tag essen! Leute, macht euch schlau,wie gesundes Abnehmen aussieht!! nur 1000kcal am Tag zu futtern funktioniert am Anfang super,doch denkt doch nach,es ist keine Dauerlösung und man hat sofort den Jojo-Effek dabei. Man hungert sich aus und bekommt es wieder drauf. Manchmal sogar mehr als vorher da war...ihr habt alle Internet, sucht Artikel, Paper,von mir aus die Apothekenumschau und informiert euch!!! Gesunde Ernährungsweise, weniger industriell gefertigte Nahrungsmittel und Naschi. Mehr Gemüse und natürliches! und lasst euren Wert an kcal vom Arzt errechnen. Selbst Fatsecret rät euch zu mehr kcal pro Tag!!
und wenns nicht so schnell geht,wie erhofft,seid ihr doch trotzdem alle tolle Menschen, habt sympathische Seiten an Euch und man liebt Euch! Selbst wenn die Kilos nicht sofort verschwinden wollen. Everything needs times!
(26 comments)
26 March 2018
Ich kämpfe immer wieder mit Futter- Rückfällen,vor allem wenn besondere Tage anstehen,wie Feiern in der Familie, Urlaub, usw...da fiel es mir immer schwer,wieder normal danach weiter zu machen,wenn man sich mal etwas gegönnt hat. ich war am Wochenende mit meinem Freund in einer Bar und habe es geschafft, keine dicken Kcal in Form von Cocktails in mich rein zuschütten und war sehr stolz auf mich,denn ich liebe Cocktails!! ich mache Intervallfasten,womit ich mich sehr wohl fühle, da sind an Anfang solche Ausnahmen schlecht. ich hoffe,ich erreiche endlich mein Ziel!
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26 March 2018
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74.8 kg
11.2 kg
1.8 kg
Reasonably Well
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