Register
|
Sign In
United Kingdom
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Алёна Некрасова
Journal
Алёна Некрасова's Journal
Алёна Некрасова's Profile
|
Weight History
36 to 40 of 63
Page:
Previous
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Next
14 September 2021
За месяц с средним РСК 2218 ккал вес увеличился на кг🤔 Еще разок встану на весы через пару дней, проверю. Не хочу понижать РСК, мне и 2200 маловато, халва не влезает в желаемом количестве 🤣🐷 Белок был около 100-105 г в среднем, жиры - около 80 г, думаю. 3 дня с превышением кк, один из них - 4500 кк, два - 2500 и 2900 кк. Это страшит. Стабильность нужна, а не качели обжорство/разгрузочный день. Активности бы, моя лень - мое проклятье.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
65.9 kg
17.4 kg
0.9 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.3 kg a Week
30 August 2021
🆘️🆘️🆘️
У меня тут проблемка и замешательство. Как быть с зажорами на поддержке? Позавчера я поела лишнего и к моей дневной планке поддержки (!!!) в 2200 кк прибавилось лишних 700 калорий. И это не так уж и страшно, но вчера я решила, что хочу большего и поела на 4400 кк😈. И было мне прекрасно. И живот не болел. И эндорфинов выработалось столько, что хорошо мне до сих пор. Но вопрос - а что делать дальше? До поисков поддержки и нахождения на ней я никогда не доходила еще, это впервые🤣 Обычно я худела и сразу же срывалась обратно, набирала множество кг и худела заново. Но теперь я мудрею и пытаюсь научиться жить без этого нездорового маятника. Мне нужно сейчас просто питаться дальше на 2200 кк? Или устроить пару дней адской низкокалорийки, чтобы выровнять среднее? По расчетам, всего я перебрала 2900 кк за 2 дня и, если это распределить на месяц, то будто бы я питалась месяц на 2300 кк, а я как раз хочу повышать на соточку через пару недель. И ничего страшного, вроде. Но как-то это странно. Рппшная часть меня уже устроила сегодня фруктово-овощной день на 1000 ккал, максимум. Но это же не выход. А если это будет повторяться? ПАМАГИТИ
(66 comments)
18 August 2021
🌈🥳🥳Похоже, я рановато выложила фотоколлаж с результатами🤣 По неведомым причинам сегодня утром весы показали мне на 1,5 кг меньше, чем в субботу, то есть, я дохудела до целевого веса! Минус 27 кг, я смогла)) А еще это значит, что моя поддержка далеко не 2000 кк, это радостно. Впереди месяц на 2200 кк, FS насчитывает 2300 кк, это еще больше мне нравится. Почему в субботу вес был больше - может, отеки после месячных не сошли до конца, не знаю. Я ведь раз в месяц встаю на весы. Сейчас придется чаще отслеживать, искать поддержку. А сейчас пойду праздновать пирожными🥳🥳🌈
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
64.9 kg
18.4 kg
0 kg
Reasonably Well
(4 comments)
Losing 2.5 kg a Week
14 August 2021
Наконец, мой мотивирующий результативный коллаж, ровно 2 года, минус 26 кг)) До цели, изначально поставленной, остался килограмм, добью его как-нибудь потом, через полгода. Возможно, решусь на большее, чем 1 кг. А пока - поддержка, выстраивание нормального питания, надеюсь, что и спорт)) Нужен мышечный корсет и хочется круглый попец. Я довольная, теперь цель - удержать результат впервые в жизни💪💪💪
(42 comments)
14 August 2021
14 АВГУСТА 2021
Итак, я месяц держала 2000 ккал в день, вторую половину цикла очень хотелось жрат. Когда это прекратится😡😡 Похудела аж на 200 г🤣 Разок упала в обморок в метро зачем-то. В целом, чувствовала себя не очень. Исходя из голода, самочувствия и такого глобального похудения, делаю вывод, что 2000 - еще не моя поддержка. И повышаю суточный калораж на 200 ккал, с сегодняшнего дня - месяц на 2200. Может, это моя поддержка? 2100 маловато будет, чувствую. Даже если и наберу килограммчик, хер с ним, скину. Активность нужно увеличить, почему мне проще соблюдать питание, чем активность и спорт - загадка.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
66.3 kg
17 kg
1.3 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.1 kg a Week
Алёна Некрасова's Weight History
View Complete History