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@_aamaterasuu_
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23 November 2023
-6kg em 3 meses.
Faço treinos da olena e chase brasil (4-6 vezes na semana) treinando todos os musculos pra ganhar massa (entre 30 minutos e uma hora)
Faço uma dieta de 1500 calorias.
Bebo 3L de agua.
Acho um resultado bom.
(20 comments)
23 November 2023
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19 November 2023
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19 November 2023
Treino 30min 5x na semana + reeducação alimentar.
(1 comment)
15 November 2023
(2 comments)
@_aamaterasuu_'s Weight History
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