Register
|
Sign In
United Kingdom
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
tatyanaz84
Journal
tatyanaz84's Journal
tatyanaz84's Profile
|
Weight History
31 to 35 of 109
Page:
Previous
...
3
4
5
6
7
8
9
10
11
...
Next
03 October 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
100.3 kg
22.7 kg
35.3 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.4 kg a Week
30 September 2022
Что мне помогает худеть?
1. Ранее у меня были 2 попытки похудения, я сбрасывала вес, но потом постепенно вес возвращался почти полностью. Ошибкой было то, что я ела невкусно))), т.е. грубо говоря, гречку и филе. А сейчас у меня много различных, низкокалорийных вариантов блюд.
2. Я исключила рафинированный сахар практически полностью, включая все блюда, его содержащие. Раньше и дня не проходило без конфетки, печеньки, пироженки и прочее. Так же доведены до минимума мучные блюда. Сейчас сахарозаменитель Фитпарад мой лучший друг). И десерты я делаю теперь очень вкусные и низкокалорийные.
3. Низкоуглеводное питание - очень эффективное. При достаточном употребление белков и жиров, клетчатки, витаминов, минералов чувство голода практически отсутствует, при этом организм получает всё что нужно. Для энергии, вместо углеводов организм топит свой жир.
4. Диета поможет только если максимум пара лишних кг, если лишних 10-20-30 и более кг, нужно понять, что необходимо в целом менять пищевые привычки и питаться так всегда, а не неделю или месяц пока "сидишь на диете".
4. Я не спешу и не задаюсь целью сбросить за неделю ...цать кг.
5. И главное, для здоровья, хорошего самочувствия и настроения - это занятия физкультурой!
Add Comment
26 September 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
100.7 kg
22.3 kg
35.7 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.5 kg a Week
25 September 2022
Когда весишь более 100 кг, то -10 кг, практически, незаметен))) Вижу живот немного сдулся. Раньше я и не замечала, что у меня такой "беременный" живот, ё-моё..))) Возраст 38, рост 167.
(86 comments)
19 September 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
101.2 kg
21.8 kg
36.2 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.3 kg a Week
tatyanaz84's Weight History
View Complete History