Register
|
Sign In
United Kingdom
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
gfboquzhan1907
Journal
gfboquzhan1907's Journal
gfboquzhan1907's Profile
|
Weight History
31 to 35 of 62
Page:
Previous
...
3
4
5
6
7
8
9
10
11
...
Next
10 April 2017
şurup kullanmam gerekiyor. sabah akşam 1 ölçek. toplam 60gr. içerisinde laktoz çeşidi olan laktüloz var yani 40gr kadar şeker. sağlıktan önemli değil biliyorum da diyetteyken şeker o kadar ters ki... 1yıldır şekerli herhangi bir şey yememiştim şekeri çıkarmıştım hayatımdan -_-
Add Comment
08 April 2017
tahinin faydaları. özellikle tarçınla beraber tüketilince tadı çok güzel oluyor. çok kaliteli bir yağ kaynağıdır. doymamış yağ ve vitamin bakımından zengindir. elma yerken sos niyetine tarçınlı tahine bandım çok güzel tadı oldu :) sadece kalorisi yüksek ona dikkat edildiği sürece tahin gönül rahatlığıyla yenebilir. faydası çok fazla. ama tahin-pekmez demiyorum sadece tahin. çünkü pekmezde şeker var
(1 comment)
08 April 2017
HIIT kardiyoyu çok seviyorum ama dizlerim sıkıntı çıkaracak gibi duruyor. özellikle namaz kılarken vb. çat çut sesler geliyor dizimden. öteki türlü LISS kardiyo 30dk 1saat yapmak ise sıkıcı geliyor. ne yapmam gerek kararsızım önerisi olan var mı
(13 comments)
06 April 2017
yağ ve protein ağırlıklı beslenmeye tam gaz devam . keto diyeti yapmıyorum antrenman performansı düşmemesi için ve lif alımının düşük kalmaması için günde 80-100 gr arası karbonhidrat alıyorum. bu karbonhidratları sadece yulaf,1 elma ve lifli kepekli light bisküviden alıyorum. yağ yakımı istediğim hızda gitmezse karbonhidratı düşürücem biraz daha. şuan %40-45 yağ %35-40 protein ve %20-25 karbonhidrat şekilde devam
(9 comments)
29 March 2017
günde sadece 2 öğün yiyorum. sabah kahvaltıda yaklaşık 650-750 kalori. akşam üzeri de 1200 kalori alıp günü kapatıyordum. sabah 11.30 ve akşam 19.30 arası yiyordum sadece. interminent fasting diyeti gibi bir şey yapıyormuşum farkına olmadan.gayet güzel gidiyor şuan tavsiye ederim. hafta içi 4gün agırlık 1gün kardiyo ve hafta sonu da sabahları açık havada HİİT kardiyo 15dk :)
Add Comment
gfboquzhan1907's Weight History
View Complete History