cornfflowers's Journal

cornfflowers's Profile | Weight History

31 to 35 of 134

Page: Previous ... 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... Next

14 November 2020

доброе утро ))) всем отличной субботы!
как вы считаете, вы питаетесь по смстеме или нет?

Add Comment

13 November 2020

Почему я ненавижу бжу с подсчётом ккал?
Я абсолютно согласна, что нужно соблюдать бжу для здорового питания. А вот ккал? На каждом шагу встречный и поперечный кричат о том, что нужно урезать калории, иначе ты не похудеешь. И действительно много статей про это. И люди свято верят и не принимают другие решения. Я тоже была жертвой этого метода. А знаете почему жертвой? Я сама загнала себя в рамки. И с каждой неделей эти рамки все больше сжимались. Мой мозг начал меня подводить, но не в подсчёте калорий, этому я прекрасно обучилась. Но я начала испытывать дичайший страх съесть что-то лишнего. У меня могла начаться паника, если я забыла что-то взвесить. Я не хотела идти в гости или в кафе: так как там нет весов, не всегда в меню есть ккал, а способу "на глаз" я не доверяла. Я перестала контролировать что-либо в своей жизни, кроме этих кухонных весов. Ещё большим страхом было увидеть утром на весах привес. За каждый лишний кусочек, который вышел за рамки моей нормы, я начинала себя ругать и все это начало прогрессировать. И я, казалось бы, внешне здоровый и адекватный человек, начала болеть булимией. Мне казалось, что это единственный выход. Так как покушать мне хотелось, а привеса я боялась. Я не голодала изначально, моя норма ккал была 1800, через короткое время я выровняла бжу, я научилась считать и как говорят: могла вписать в норму кусок торта и не голодать остаток дня, я ела достаточно оптимально и у меня не было активных зажоров. Я могла начать ругать себя за лишние 30 гр каши или поджаренную (а не пропаренную) грудку. Так конечно продолжаться не могло. Булимия из 1-2 раз в неделю перешла на каждый день. Это был ад. Чтобы хоть как-то остановиться, я ушла в зажор. Я пыталась отключиться от всех подсчётов и пересчетов. Вес конечно вернулся. Кому нужны были мои страдания? Мои нервы? Самое страшное, что таких людей много, невыносимо много. Не столкнувшись пока с проблемой, вы не начнёте ее решать, а я читала форумы людей с булимией. Это страшно. И возможно какие-то отголоски страхов вы найдете в себе. Самое ужасное, что я не могла никому рассказать и пыталась справится со всем сама. Именно поэтому я искала систему, которая исключит эту установку с подсчётом ккал. Сейчас я на системе Дениса Маркелова и во мне нет тревоги за мое питание, все максимально просто и не нужно ничего считать, а в один день можно есть что угодно и сколько угодно, можно даже алкоголь в любой день. Я надеюсь моя история вас чему-то научит и вы поймёте, что любые психологические рамки имеют последствия, иногда необратимые...

(34 comments)

13 November 2020

Доброе утро )))
Мой крик души во вчерашнем посте не оставил многих равнодушными, спасибо!
Это уже случилось и прошло, благодарю себя за опыт!

Add Comment

12 November 2020

зверски не высыпаюсь эту неделю. сегодня прям вообще мало спала. чувствую себя не в ресурсе. из-за этого может быть привес? кто-нибудт отслеживал связь? и когда ждать отвеса, когда выспишься? по питанию все нормально...
так плохо давно не было...

Add Comment

11 November 2020

Итак, месяц назад, у эндокринолога я сдала все, что можно было впихнуть в омс. По итогу сахар и гормоны в норме, а вот холестерин и биллирубин повышены. Выписали дибикор. Всем конечно понятно, что одним препаратом проблему не решить. Что делать с питанием? Это увеличение белка так печень подрывает? Если урезать животные жиры, то что тогда есть? я не ем сахар, картошку, макароны, кукурузу, бобовые. основные приемы пищи это мясо (рыба, птица) и овощи. Может сможете подсказать. Врач как то ничего не сказал по поводу диеты, только исключение сладкого и мучного (ну это уж на каждом шагу).

Add Comment

cornfflowers's Weight History

View Complete History