apriloneil8's Journal

31 to 35 of 36

Page: Previous ... 3 4 5 6 7 8 Next

30 March 2020

ну штош...друзья и коллеги, если вы осилите это количество букв, то мне нужен ваш совет, ПОТОМУ ЧТО, ХЬЮСТОН, У НАС КАЖЕТСЯ ПРОБЛЕМЫ!!!
Прошла неделя моего подсчёта калорий, и вот к чему мы пришли.
1). 1600 ккал в день - это дофига еды. Я раньше никогда не считала, сколько калорий в съеденном мной блюде и не имела ни малейшего представления, какой продукт насколько вреден/полезен именно с точки зрения избытка ккал. Я просто ела то, что нравится. Да, иногда перебарщивала со сладким, но, в целом, никогда не страдала зажорами, перееданиями и прочим. Кажется, это называется "интуитивное питание". Так вот, со своими пищевыми привычками, я ела меньше, чем ем сейчас. Сидя на диете, я ряльно объедаюсь. Посмотрела на это, прикинула, видимо, обычно я питаюсь в пределах 1500 калорий в день. Наверное, это всё моя любовь к овощам.
2). Без сахара трудно. И это единственная сложность моей "диеты". Мозг бесится и орет благим матом, что ему не дают его любимых быстрых углеводов в привычном количестве. Это при том, что я ем сладкое, просто чуть меньше. И употребление кофе сократила до 1 кружки в день - утром. Но, из всего, что я читала и слышала за всю свою жизнь, сахар - это злое зло. Он плохо действует на иммунитет, способствует образованию раковых клеток и ваще наркота не хуже герыча. Щас меня уже не так сильно ломает без сладенького, осталось продержаться в таком режиме ещё пару недель, чтобы у организма сформировалась привычка жить без такого количества сахара эвридэй.
3). За прошлую неделю я прошла пешком 65 км. Да, ребят, сама в ахере. Но прежде, чем в меня полетят карантинные тапки , в свое оправдание скажу, что живу за городом, тут поле, а за полем лес. То есть гуляю я в безлюдных местах, но все равно в маске, на случай, если какие-то умники захотят пошашлычить в карантин. Гуляю я без напряга и страданий, просто в свое удовольствие, в нормальном темпе, не могу сказать, что организм изнемогал от моих прогулок. Это было легко.
4). КД пришли на неделю раньше, что писос странно. Они и в прошлом месяце были странные (не как обычно) и вот опять, но ещё и раньше времени. Более того, обычно организм как-то сигнализирует, что вот щас скоро начнется: хочется всяких вредностей, шоколада, мяса, яблок. В этот раз тишина, максимум - чуть-чуть поболела грудь за несколько дней до. Как правило, за неделю до КД, мое тельце отекает, а в первый день отек спадает и все нажранное в неделю ПМС уходит. В этот раз ничего из вышеперечисленного не произошло.
5). И самое главное. Вес никуда не уходит. За 1 неделю ровно никаких изменений. Я поговорила с подругой, которая тоже худела на 1600 ккал. Она рассказала, что терять в весе и объёмах начала сразу же. Но, по ее же словам, она ела до этого значительно больше. Я же если и ела больше, то исключительно за счёт сладкого, потому что в остальном мой рацион не поменялся. Ко всему, я правда оч много двигалась за эту неделю. Ну...по крайней мере, мне кажется, что 65 км - это рил дофига, нет? И даже КД начались, то есть, по моим подсчётам вес должен был хоть как-то измениться. Но нет, как было 59 кг, так и осталось. Я немного в растерянности, ребят. Понимаю, что куча всяких причин может быть, почему вес стоит, но все равно как-то очково и неприятно:/
Спасибо, что дочитали💙😩🙏

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
61 kg	0 kg	11 kg	Reasonably Well

Add Comment steady weight

30 March 2020

Add Comment

26 March 2020

Пару дней назад решила, что пора.
Возле моего дома есть крутая новая школа со всеми наворотами. На моднейший беговой трек я пускала слюни года....полтора? Ладно, может год или даже меньше, но по ощущениям - долго.
И вот, в порыве вдохновения, я вскочила и побежала. Размялась сначала, 10 минут разогревалась на штуке, похожей на эллипсоид. Решила, что, для начала, пробегусь 10 кругов. Так мы разогревались перед началом тренировок по акробатике ещё в школе. Бегали по 10 кругов вокруг футбольного поля.
Первые полкруга все было норм, вторые полкруга я думала, что сдохну прям там. Стоит ли говорить, что я еле смогла осилить 5 кругов?🤣 Оставшиеся 5 я пыталась прийти в себя, перевести дыхание, восстановить сердцебиение.
Я и подумать не могла, что бег для неподготовленного человека, это такая пытка. Хоть было солнечно, но ветер был ледяной. Лицо отмерзло и благо, что не отвалилось, сопли-слюни по колено очень мешают при беге, как оказалось 😅 Теперь без носовых платочков из дома не выхожу. Ноги болят до сих пор. Как решиться снова на этот подвиг?

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
61 kg	0 kg	11 kg	Reasonably Well

Add Comment Gaining 3.5 kg a Week

24 March 2020

Как говорится, "одна ошибка и ты ошибся" 🤣
Вчера был первый день моего осознанного питания и подсчёта калорий. И все шло отлично до самого вечера. Меня, конечно, бесит, что надо теперь реально напрягать мозги и следить, как бы не съесть лишнюю печеньку (хотя, я и печеньки-то особо не люблю, BUT STILL 👿).
На ужин у меня осталось 300 калорий, и я, с чистой совестью, достала йогурт Эпика с лимоном (мой любимый), на упаковке которого русским по белому написано 180 kcal.
Кто любит эпику, тот в курсе, что к йогурту в комплекте идёт смесь из орехов, бисквита, семечек и белого шоколада.
И вот я, без зазрения совести жру этот йогурт вместе со смесью (ну написано ж 180 калорий, ну), пока внутренний голосок не начал "долбить в стену", крича благим матом, что ну не могут орехи, семечки, бисквит и, мать его, шоколад, даже в малых количествах, "весить" так мало!
Я начинаю вчитываться в информацию на упаковке, и тут то у меня и случается инфаркт жёпы. Пушто да, йогурт отдельно - 180 килокалорий, а смесь - 530 килокалорий. ПЯТЬСОТ ТРИДЦАТЬ!!!! ашщалатлвддатткддвааааа!!!
Это фиаско, братаны. Нет, конечно, мир от этого не рухнул. И я, как весила 58 кг, так и вешу. Но как-то хотелось пободрее начать этот марафон. Все таки на диетах я не сидела лет 6, а последние 4 года ваще не парилась на счёт того, что ела, потому что вес был стабильный 53кг и не набирался, как бы херово я ни питалась. И, как следствие, выдержки у меня никакой от слова совсем.
ШТОШ, сегодня смесь идёт нахер. Потому что либо она, либо я. На войне, как на войне 😼
Сил мне и вам.

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
60 kg	1 kg	10 kg	Reasonably Well

Add Comment Losing 7 kg a Week

24 March 2020

Add Comment

apriloneil8's Weight History

View Complete History