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12 December 2023
Nao foram 4 dias , foram 4 anos errando para acertae e nunca mais errar .
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28 November 2023
o cookies e banana da terra com aveia em flocos misturado , fiz o formato e foi para a airfrayer , e no prato 2 ovos mexidos com temperos e cebola em rodelas , cafe c creatina
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27 November 2023
Reeducacao Alimentar , prato cheio , baixo teor de sodio , molho de extrato caseiro , comida que sustenta de verdade com gorduras boas , carbos bons e proteina . tudo ajustado ! Construcao de musculos e baixando percentual de gordura .
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19 November 2023
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19 November 2023
Meu plano alimentar novo , reajustado , novas metas . Hj , domingo aqui em Feira de Santana-Baha , to provando um cafe maravilhoso com 100 inhame crocante feito na airfryer + 30 queijo minas padrão light , 40g melancia + 20g de chia .
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