Register
|
Sign In
United Kingdom
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
trururu
Journal
trururu's Journal
trururu's Profile
|
Weight History
26 to 30 of 1739
Page:
Previous
...
2
3
4
5
6
7
8
9
10
...
Next
09 September 2024
ПЛАН НА 2 МЕСЯЦ
до 7 октября
✔️ - 1400-1800 ккал
(+ п.п. для усиления дефицита при необходимости)
✔️ - 10 000 шагов в день
✔️ - сон до 23:00
✔️ - тренажёрный зал 3 раза в неделю
+ бег (пока без целей по км)
+ МФР (постепенно придти к ежедневному)
🎯 - увидеть наконец вес ниже 70 кг (это минимум нужно скинуть 2,6 кг за месяц, думаю, вполне реальная цель)
(9 comments)
09 September 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
72.5 kg
10.5 kg
2.5 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.3 kg a Week
09 September 2024
РЕЗУЛЬТАТЫ 4 НЕДЕЛИ
✔️ - минус 1,3 кг
✔️ - 1514 ккал (не считая 1 п.п.)
✔️ - 10 214 шагов в день
✖️ - сон до 23:00 1/7 (совсем плохо)
+ тренажёрный зал 3/3
+ бег 23 км
Ложилась спать на этой неделе практически все дни очень поздно, не укладывалась в дедлайны - не знаю, как это работает, но организм сразу отвечает на это воспалениями на лице.
В остальном результатами довольна👍😌
РЕЗУЛЬТАТЫ 1 МЕСЯЦА
✔️ - минус 1,8 кг
✔️ - 1607 ккал (считая 3 п.п.)
✔️ - 11 181 шагов в день
✖️ - сон до 23:00 15/28
+ тренажёрный зал 11/12
+ бег 100 км
Результаты за месяц довольно маленькие, но они есть, и это хорошо. Второй месяц постараюсь больше, а там на 2-3 недели уйду на поддержку, передохнуть.
Add Comment
08 September 2024
28 ДЕНЬ • 2 этап похудения
❤️ уже минус 9,2 кг ❤️
✔️ - п. пауза
✔️ - 20 031 шагов
✖️ - сон до 23:00
👍 - настроение
💊 - аминокислоты, магний, биотин
+ бег 10 км
Add Comment
07 September 2024
27 ДЕНЬ • 2 этап похудения
❤️ уже минус 9,2 кг ❤️
✔️ - 1481 ккал
✖️ - 7 227 шагов
✖️ - сон до 23:00
👍 - настроение
💊 - магний, биотин
+ прогулка на горку
Add Comment
trururu's Weight History
View Complete History