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21 February 2024
✨ DICA ✨
Dica de algo que voltei a fazer e que tem me ajudado muito: coloquei todas as minhas refeições aqui no app para quinta, sexta e sábado. Assim já tenho uma ideia das calorias que vou comer e já tenho os macros calculados corretamente. Se os planos mudarem e eu acabar saindo com amigos, comer fora, etc, eu já mudo aqui no app e fica tudo certo 💪
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21 February 2024
🍚 🍅 🥩 Risoto com carne moída, cogumelos, ervilha, cenoura e molho de tomate - 606kcal e 34g proteína
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21 February 2024
🥩 🥕🫛 Legumes refogados com carne moída. Simples e delicioso! 580kcal e 42g proteína
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21 February 2024
🍳🥖 Meu pão com ovo preferido! Misturinha de ovo cozido e queijos cottage e mozzarella (low fat) adicionados nas fatias de pão e levados à Air fryer por 3 minutinhos - 463kcal e 39g proteína
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17 February 2024
🥗 🦃 Peru moído refogado com mix de legumes (brócolis, cenoura, couve-flor) e molho de tomate, salada e queijo ralado - 423kcal e 41g proteína
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