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13 May 2023
Já tinha algum tempo que meu peso estava estacionado, por isso eu não registrava nada aqui Aumentei a intensidade dos aeróbicos e o peso na musculação. A mudança foi sutil. mas apareceu.
Ainda tenho alguns altos e baixos na alimentação. As crises compulsivas estão cada vez mais distantes e menos intensas.
Descobri um exercício que me alivia a mente na academia (Elipitio) acho que é esse o nome.
Não é apenas sobre emagrecer.
É sobre me amar, me alimentar melhor e ser eu mesma a minha referência de "comparação" ser hoje 1% melhor do que eu fui ontem.
Dia após dia ....👊👊👊
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
73.9 kg
10.4 kg
3.9 kg
Reasonably Well
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Losing 0.2 kg a Week
13 May 2023
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12 May 2023
Bom dia
(1 comment)
11 May 2023
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11 May 2023
Confesso que hj nao tive um pingo de vontade de descarcar e cortar frutas ou fazer meu ovo.
Queria comer pao da padaria com margarina maus "facil" e nada nutritivo. Hoje foi pura disciplina. Mas foi
(3 comments)
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