Register
|
Sign In
United Kingdom
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Marina V Osokina
Journal
Marina V Osokina's Journal
Marina V Osokina's Profile
|
Weight History
26 to 30 of 305
Page:
Previous
...
2
3
4
5
6
7
8
9
10
...
Next
25 July 2024
Вот такой ПП брауни на десерт.Без муки и сахара. Не плохо обманывается мозг.Заходит как шоколадный торт с кофе.
(36 comments)
25 July 2024
Доброе день) Вот опять же считается нельзя есть за 2-3-4 часа до сна. Есть ночью, если график 5/2 тоже прям неет. А я сегодня всю ночь до 6 утра сериальчик смотрела и как раз среди ночи супчик рубанула. Вот тут как? Есть или не есть когда не собираешься спать ночь.
Вообще в отпуске режим погибает. Опасно (
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
89.4 kg
2 kg
24.4 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 2.1 kg a Week
24 July 2024
Во многих источниках оговаривают количество белка на один прием пищи, на один килограмм веса. И рекомендуют прям настаивают делить это количество по приемам пищи.
Короче мне не нравится мешанина в тарелке из трех и более ингредиентов. Мне нравится мясо овощи, овощи крупы, овощи яйца или кисло молочка.
А ещё я хочу много мяса на один прием пищи и немного овощей. И зажоры последнее время участились мясные. Вот решила белок увеличить в рационе до 1.8-2 на кг веса. Злаки на завтрак. Есть опасения за почки, пишут нагрузка на них увеличивается.
У кого какой опыт, делитесь, мне интересно.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
89.7 kg
1.7 kg
24.7 kg
Reasonably Well
(2 comments)
Losing 1.1 kg a Week
22 July 2024
На перекус после тренировки.Творог с помидором.Тяжело мне сегодня было, но день прошел не зря)
(2 comments)
22 July 2024
Размышления в отпуске.
Общайся с теми каким ты хочешь быть. Мне посчастливилось видеть стройных людей и видеть их небольшой отрезок жизни. И вот что, они действительно мало едят и много двигаются, много работают, даже не осознавая это. И дело не в том кто что ест, а в том сколько . Меня окружают люди, которые много едят, которые очень много едят и мало двигаются. Вес лишний у всех. Я ем не мало и вес стоит или прибавляется. Всё оказывается просто, ешьте меньше, а если еще соблюсти кбжу, то это прям топ.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
90 kg
1.4 kg
25 kg
Reasonably Well
(1 comment)
Gaining 0.3 kg a Week
Marina V Osokina's Weight History
View Complete History