Register
|
Sign In
United Kingdom
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Mallandra
Journal
Mallandra's Journal
Mallandra's Profile
|
Weight History
26 to 30 of 86
Page:
Previous
...
2
3
4
5
6
7
8
9
10
...
Next
28 May 2022
hohhoo! 🥳 viikko ravintolaterapeutin kanssa suunniteltua ruokavaliolla toteutettavaa ENE - dieettiä takana! Mielenkiintoista seurata, miten pudotus jatkuu, nyt paljon varmasti lähtenyt myös nesteitä.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
106.3 kg
14.2 kg
32.3 kg
Reasonably Well
(2 comments)
Losing 2.2 kg a Week
19 May 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
109.1 kg
11.4 kg
35.1 kg
Reasonably Well
(1 comment)
Losing 2.1 kg a Week
16 May 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
110 kg
10.5 kg
36 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.0 kg a Week
03 June 2021
Olin iloisesti yllättynyt! Kohta olisi vauvavuoden kilot kadonneet🙌
Toukokuussa oli paljon synttäreitä ja muita herkkuhetkiä, joista päätin nauttia luvan kanssa. Yllätin itsenikin, kun olin syömässä kakkupalaa ja yhtäkkiä puolessa välissä tuli fiilis, että kiitos nyt riittää! Ja whaaat?! jätin sen siihen sen kakun! vaikka oli tosi hyvääkin! mikä voitto! 💪🏼💪🏼 muutenkin yritän opetella kuuntelemaan kehon viestejä paremmin. Yksi ongelma edelleen on, että syön ihan liian nopeasti 😳 Yritän nyt keskittyä syömään hitaammin.
Olen panostanut nyt nukkumiseen, enemmän tai vähemmän onnistuneesti. Mutta koen nukkuvani nyt paremmin, vaikka taapero tasaisesti herättelee muutamia kertoja yössä. Uni tuntuu syvemmältä.
Lenkkeilen edelleen rauhaksiin päivittäin kerran tai kaksi. Teen ohjattuja jumppia 3-4 x viikossa kotona, ne kestää vähän alle puoli tuntia yleensä. Ja enkä edes ajattele sitä painon pudotus mielessä, vaan teen siksi kun siitä tulee kiva fiilis.
Toivottavasti seuraavatkin kilot lähtisivät yhtä helposti 😅 Tavoitteena olisi vuoden loppuun mennessä olla kaksi numeroisissa luvuissa. Tämä tavoite tosin on ollut viimeiset 20 vuotta ja ikinä sitä ei ole saavutettu, mutta kerta se ensimmäinenkin? 😇
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
108.8 kg
11.7 kg
34.8 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.3 kg a Week
12 May 2021
On tämä psykologista peliä tämä laihdutus!
Keskusteluni ravitsemusterapeutin kanssa ajoi mut vanhaan ajattelumalliin- kaikki tai ei mitään! Hän suositteli minulle 1400 kcal energiansaantia, mikä on mielestäni aika vähän. Liikun kuitenkin suht aktiivisesti ja siihen aikaan imetinkin vielä. Oh well.
Juttelin asiasta psykologin kanssa, jonka luona käyn uupumisen vuoksi. Vauvavuosi oli kaiken kaikkiaan aika raskas, synnytyksessä melkein kuolin, vauvan allergiat ja itkuisuus, vähäinen turvaverkosto ja yleinen maailman tilanne 🤷🏼♀️ Hän totesi, ettei ajankohta ole minulle paras laihdutukseen. Hän antoi vapautuksen niinsanotusti , ettei ole _pakko_ laihduttaa.
Se jotenki helpotti. Palasin takaisin joustavampaan ajattelumalliin, keskityn minkälainen ruoka tuo minulle hyvää oloa. Eilen innostuin taas täyttämään ruokapäiväkirjaa omasta halusta ja tänään kävin vaa'alla.
Annan itselleni nyt vuoden loppuun saakka aikaa saavuttaa tavoitteeni, eli kaksinumeroinen luku. Nyt pyrin samaan nukkumisen kuntoon (lapseni sallimissa rajoissa 😅). Ensimmäinen steppi on vähentää puhelimen käyttöä iltaisin, eli tuntia ennen nukkumaanmenoa puhelin menee hyllylle 👌
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
109.7 kg
10.8 kg
35.7 kg
Reasonably Well
(2 comments)
Losing 0.5 kg a Week
Mallandra's Weight History
View Complete History