Register
|
Sign In
United Kingdom
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
lamanchini
Journal
lamanchini's Journal
lamanchini's Profile
|
Weight History
21 to 25 of 47
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Next
12 February 2020
Мои наблюдения : отслеживаю употребление БЖУ, в самом начале был большой перевес в сторону углеводов и жиров, белков больше чем в половину ела меньше нормы. Проанализировала свой рацион, стала есть больше белковых продуктов. Удалось снизить употребление углей (всего на 5% превышают норму), белков стало больше, но всё таки в 2 раза меньше чем нужно, а вот жиров в 2 раза больше чем нужно. Пока не решила как справиться с этой задачей, буду анализировать дальше))
Вот такие пока показатели (средние за недели) :
Углеводы ~35% (норма 30%)
Жипы ~ 40% (норма 20%)
Белки. ~ 20% (норма 50%)
Add Comment
10 February 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
69.9 kg
4.6 kg
9.9 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.7 kg a Week
08 February 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
70.1 kg
4.4 kg
10.1 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.9 kg a Week
24 January 2020
Пробую рецепты вафель. Эти из цельнозерновой муки и рикотты получились очень даже ничего))
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
72 kg
2.5 kg
12 kg
Reasonably Well
Add Comment
steady weight
24 January 2020
Add Comment
lamanchini's Weight History
View Complete History