Register
|
Sign In
United Kingdom
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
karakaan93
Journal
karakaan93's Journal
karakaan93's Profile
|
Weight History
21 to 25 of 36
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
Next
30 April 2020
Sahura tam buğday unundan el yapımı ekmek var, zeytin peyniri kapan gelsin.😁
(6 comments)
29 April 2020
Spor ve ibadetin birlikteliğinden daha etkili bir terapi yok gerçekten. Bunu o kadar net hissediyor ki insan.. Ramazan ayının verdiği itici kuvveti hiçbir maddi metâa vermiyor, hem bedenen hem ruhen arınabilene ne mutlu.
(7 comments)
28 April 2020
25 günde 3 kg kütle kazanımı.
Fakat bel çevresini bu şekilde daha ne kadar tutabilirim bilmiyorum. Adeleden artış sağlarken bel çevresini koruyabilmek tam bir challenge arkadaşlar. Bazen bıkkınlık veriyor. :)
(13 comments)
27 April 2020
“Sadece birkaç meyve ya da bir kase yoğurt yiyip su içip yatıyorum” diyen arkadaşlara biraz ayıp olacak ama herkes sahurundan bahsetmiş ben de geri kalmayayım madem. Sahurda minimum 1800 kalori alıyorum 2100 kaloriye kadar da çıktığım oluyor. :) İftardan sahura kadar ise 3-5 litre arası su tüketimi yapıyorum.
İftara 2 saat kala sıkı bir ağırlık antrenmanı ve yine sonrasına 1200 kalorilik iftar yemeği ile de taçlandırıyorum. Su alımını yeterli tutarsanız hücrelerin gün içerisindeki tepkisi sizi şaşırtacaktır arkadaşlar. Fakat bunu iftarda 2 litreyi tek dikişte içip ağlayarak uyumak yerine, iftardan itibaren kademeli alarak gerçekleştirin. Bol sıvı hayat verir.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
91 kg
0 kg
0 kg
Reasonably Well
(5 comments)
Gaining 2.3 kg a Week
24 April 2020
İftardan sahura 3500 kalori hedefimin ikinci gününde de her şey yolunda gidiyor.
Fakat asıl gözümde büyüyen şey bunu Ramazan süresince devam ettirebilmek.
Bence yemek yapma olayı vücut geliştirmenin en az %50 si dostlar hatta daha fazlası. Yemeklerimi hazırlayacak birisi olsun 5 ayda terminatöre dönmezsem adım Kaan değil. :)
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
90 kg
0 kg
0 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.5 kg a Week
karakaan93's Weight History
View Complete History
