Register
|
Sign In
United Kingdom
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
genie_here
Journal
genie_here's Journal
genie_here's Profile
|
Weight History
21 to 25 of 32
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
Next
30 July 2016
Вчера опять тренировалась натощак. Гуру говорят, что это вполне норм. Но мне пока тяжко, из 3х дней, что я на IF два я тренировалась на пустой желудок лол.
Кофе заменяю на зеленый чай+белое крыло.
Сегодня намучу себе фрайса из батата с медово-горчичным соусом. :)
(12 comments)
28 July 2016
Сегодня проснулась в 6:00; кофе выпила в 10:00.
В 13:00 закинула приличное блюдо малины, после чего меня потянуло в сон. Поспала час.
В 15:30 был сытный углеводно-жировой обед из безглютеновых блинов с медом и салатика.
Ужин планирую легкий часов в восемь.
Сегодня обед зашел намного проще чем вчера, думаю главным образом это из-за того, что вчера я ела яйца. Давно заметила, что для меня это очень тяжелая еда (как и мясо, которое я вообще не могу есть). Так что из животины у меня в рационе останется только рыба.
Дневной сон расцениваю как большой минус этого дня. Не знаю пока, связан он с питанием или нет, буду дальше следить за самочувсвием, возможно придется отказаться от предобеденного перекуса фруктами.
Add Comment
27 July 2016
Короче так, вчера я пропустила ужин специально чтобы разграничить свой первый период без еды.
Встала утром в 7-00, пропустила завтрак, выпив только кофе. До обеда у меня были дела. С собой еду брать было неподручно, сразу после дел поехала на тренировку (не поев). Перед тренировкой съела маленький нектарин. Это были первые калории за день. То есть в течение 24 часов до тренировки я съела только нектарин (и еще может огурец вчера вечером).
ТРенировка началась в 13:30. Тренировка закончилась в 14:30.
Тренироваться на пустой желудок не стоит - сил нет, у меня так случайно получилось, в дальнейшем буду лучше планировать день.
После тренировки съела оставшиеся у меня 2 маленьких нектарина.
Дома была в 16:00, поела.
Часов в восемь-девять еще поем.
Минусы первого дня: из пп продуктов сложно запихнуть дневную норму калорий в 2 приема пищи. Но думаю в дальшем организм приспособится, и я, может, придумаю себе рацион более калорийный и менее объемный.
Плюсы певого дня: чувство голода вполне сносное, несмотря на то, что вчера ужин пропустила. Много свободного времени, много энергии.
Пока кайфушки короче, будем продолжать.
Add Comment
27 July 2016
Люблю смотреть на фитоняшек, но больше всего меня мотивируют мужчины=)
Но не просто задроты кача, а функциональные:)
Вот такие например:)
(3 comments)
27 July 2016
Лол
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
50.2 kg
2.8 kg
5.2 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.5 kg a Week
genie_here's Weight History
View Complete History