Register
|
Sign In
United Kingdom
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Yarik1390
Journal
Yarik1390's Journal
Yarik1390's Profile
|
Weight History
21 to 25 of 137
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Next
02 September 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
85 kg
10 kg
1 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.7 kg a Week
07 August 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
87.5 kg
7.5 kg
3.5 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.9 kg a Week
11 July 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
84 kg
11 kg
0 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.2 kg a Week
06 June 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
83 kg
12 kg
0 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.2 kg a Week
12 May 2022
Всем привет, прошёл уже месяк как я пытаюсь набрирать мышцы - без жира. Что могу сказать, точно приятней чем сидеть на диете, никакого тебе кардио мерзопакостного, жрать нехочется, но так как пытаюсь держаться в рамках и набирать именно мышцы, всё равно приходится следить за КБЖУ и не пускаться во все тортово-тяжкие. В течении месяца калорийность была поднята до 3000 кк, 200 белок, до 80 г жир(иногда конечно вылазил и за 100, но не часто), остальное углеводы. Ходьбу опустил до 10000 обязательных шагов, но так как погода улучшилась, всё равно выходит в среднем 15000, может поэтому вес растёт не особо. Сейчас сдвигаю на следующей неделе БЖУ - уменьшаю белок до 160 - освободившееся место под углеводы, смотрю что получится и если вес не будет расти - добавляю ещё 200 кк и продолжаю радоваться жизни. Из спортпита почти всё убрал, даже витамины кончились, а долбанный Iherb не работает, чтож буду покупать витамины по месту жительства в тридорога. В остальном всё по плану всё в рамках.
(6 comments)
Yarik1390's Weight History
View Complete History