Register
|
Sign In
United Kingdom
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
ИванКувычка
Journal
ИванКувычка's Journal
ИванКувычка's Profile
|
Weight History
21 to 25 of 74
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Next
24 September 2022
-2,5 кг и -2,5 см живот (79,5 см).
- 1 см ляшки.
Остальное все на месте)))
Лецитин утром и вечером. Углеводы 70-100 (вместе с клетчаткой)
1500-1700 ккал.
Кардио каждое утро( ступеньки ) + много активности (ходьба)
Вечером зарядка с резиной + пресс (подъем ног к перекладине)
Ноль алкоголя, ноль быстрых углеводов.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
77.2 kg
42.8 kg
0 kg
Reasonably Well
(5 comments)
Losing 0.6 kg a Week
24 August 2022
Цель достигнута,ставим новую и последнюю.
Ниже опускаться не хочу!)
В этом месяце -1,2 кг и - 1 в талии (хотя это вроде не талия - измеряю по пупку). Маловато скинул в этом месяце по двум причинам:
1. Травма плеча, две недели делал только кардио и тренировал ноги. Фулбади + кардио намного лучше,как показывает практика.
2. Особо не осталось что скидывать.
Ещё месяц,максимум 2 и дальше в набор массы.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
79.7 kg
40.3 kg
1.7 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.3 kg a Week
24 July 2022
Почти месяц использования Лецитина.
-2,1 кг и - 3см в талии.
Есть два варианта:
1. Просто больше нигде не осталось жира и организм расходует последнее (пузо)
2. Лецитин помогает.
Прошлый месяц -4,5 кг и -2,5 см в талии.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
80.9 kg
39.1 kg
2.9 kg
Reasonably Well
(8 comments)
Losing 0.5 kg a Week
28 June 2022
Купил Лецитин. Сделал фото "до".
По советам буду делать скраб, щётка и самомассаж.
Фиксация результата через месяц.
Add Comment
27 June 2022
Использую в рационе клетчатку.
Лен,но его не удобно кушать (прилипает сильно). А эта клетчатка просто находка и по БЖУ и по вкусу. Цена вообще шикарная! Ашан 19,50 грн.
(2 comments)
ИванКувычка's Weight History
View Complete History