Register
|
Sign In
United Kingdom
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Валера85
Journal
Валера85's Journal
Валера85's Profile
|
Weight History
161 to 165 of 200
Page:
Previous
...
29
30
31
32
33
34
35
36
37
...
Next
21 June 2024
Взвешиваю на завтра ягодки и фруктики ❤️
Стараюсь в течении всего года кушать много ягод , фруктов и овощей, но в летний период отъедаюсь по полной ☺️ В каждом приеме пищи у меня присутствуют 200-300 грамм фруктов и ягод 😍
Add Comment
20 June 2024
И так, за день вышло 2041, на 100 ккал меньше, чем вчера) уснула в 13:30 где- то и проснулась почти вроде 15:30. Съела батончик протеиновый на 116 ккал. Заметила, что когда посплю , просыпаюсь с диким чувством голода , и именно в такие моменты могу уйти в зажор..
и как раз проснулась сегодня с чувством сильного голода, когда съела батончик , то были мысли наесться конкретно , но взяла себя в руки и пошла готовить ужин
Пока готовила и ждала , то поела фруктов и еще вафельный батончик (это все вписывалось в дневное кбжу)
А потом уже и ужин подоспел (тушенный кабачок , варёная цветная капуста и вчера мариновала индейку , сегодня на ужин ее и запекала) +0,1 мягкий творог и фрукты , которые были запланированы(абрикос , нектарин и клубника) их не доела , так как очень наелась)
Add Comment
20 June 2024
Кроме мороженного на перекус было еще 103 гр запеканки, но не сфотографировала, так как была оооочень уж вкусной и мгновенно оказалась у меня в животике 🤣🤣
Add Comment
20 June 2024
После долгого перерыва и беспорядочного питания, снова возвращаюсь в строй. Хочу наладить немного здоровье и просто соскучилась по контролю за питанием , просто нравится мне считать калории и планировать меню. Но иногда конечно надоедает, поэтому даю себе отдохнуть так сказать 😁
Чтобы организму не было так тяжело, начала с 2000-2200 калорий и постепенно буду уменьшать , чтобы дойти до 1400-1600 , но как получится) не хочу вгонять себя в жесткие рамки, так как поняла, что для меня это триггер к зажорству и срывам.
Add Comment
20 June 2024
А это мой обед) пельмешки и отдельно бульон🥰на 176 ккал 😎
Add Comment
Валера85's Weight History
View Complete History