Register
|
Sign In
United Kingdom
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
lukina05
Journal
lukina05's Journal
lukina05's Profile
|
Weight History
16 to 20 of 23
Page:
Previous
1
2
3
4
5
Next
01 December 2016
Я снижаю вес под наблюдением диетолога.Расчет БЖУ и калорий мне сделал диетолог, согласно моему возрасту, весу, состоянию здоровья. Всё выполняла согласно рекомендациям, но сама пришла к выводу, что 1880ккал многовато, о чём и поделилась в предыдущей записи. Быстрого снижения веса мне не надо, получилось за месяц - минус 5кг. Самое - то.... Потихоньку будем двигаться...
(3 comments)
30 November 2016
С большим трудом за эту неделю -1кг. Физ.нагрузка такая же.(увеличивать нагрузку пока не позволяет здоровье). Но, думаю, что расчётные калории для меня много (1880ккал), и чувствовала себя обжорой, желудок постоянно полный. Во вторую половину недели снизила калории до 1500-1600ккал и вес "пошёл". Может и неправильно делаю, но так легче.
(3 comments)
30 November 2016
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
109 kg
5 kg
19 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.0 kg a Week
27 November 2016
Хорошо держалась, всё соблюдала.. Сегодня сорвалась - после ужина сожрала 2 фруктовых батончика. Удовольствия на минуту, а потом через 2часа началось... и в желудке давит и изжога.. Короче - плохо. Да и калорий получилось на 100 больше и углеводы на 20-ку выше нормы. Всё. Надолго, думаю, запомню нехорошие ощущения и повторять не буду!
Add Comment
23 November 2016
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
110 kg
4 kg
20 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.0 kg a Week
lukina05's Weight History
View Complete History