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18 December 2020
A comunidade aqui tá sempre buscando uma espécie de milagre para perder peso. O extremismo é tanto que começam a dieta com déficit gigantesco, restrição alimentar, exercício todo dia, pílula emagrecedora, chá seca barriga, etc. Tudo isso deságua em compulsão alimentar e platô.
Todo dia vejo alguém aqui defendendo dieta da moda com unhas e dentes, se adoecendo pela negação de nutrição devida, e sumindo uma semana depois para voltar com 10kg a mais.
Uma dieta não sustentável resulta em um peso não sustentável. Falta flexibilidade e consistência.
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18 December 2020
Mantive os 50kg durante toda a quarentena, objetivo agora é diminuir um pouco o percentual de gordura para finalmere chegar no Bulking.
(1 comment)
16 December 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
50 kg
1 kg
3.2 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.3 kg a Week
03 December 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
49.5 kg
1.5 kg
2.7 kg
Reasonably Well
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Losing 2.1 kg a Week
28 November 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
51 kg
0 kg
4.2 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.1 kg a Week
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