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22 May 2018
il pane e la focaccia mi fanno questo anche se assumo meno calorie e i carbo sono bassi peso di piu' al mattino
(1 comment)
17 May 2018
la pesata e' di mattina disidratato andato in bagno dopo la sera di sgarro tanto aspettata
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16 May 2018
la sera di sgarro mi sono pesato, pero' mi sento bello pieno e forte
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15 May 2018
1 mese e la definizione e' finita speriamo che non mi brucio i muscoli gli ultimi 10 giorni dovro' calare i carbo fino a 150gr e alzare le proteine di 25 gr e i grassi fino a 100 speriamo bene poi andando in mantenimento a 2850 2900 in 3 o 4 giorni dovrei riprendere tono muscolare e credo 1 kg 1,5 kg anche 2 kg
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26 April 2018
la mattina a digiuno andato in bagno
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