Register
|
Sign In
United Kingdom
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Sergej00112
Journal
Sergej00112's Journal
Sergej00112's Profile
|
Weight History
16 to 20 of 36
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
Next
27 July 2022
(10 comments)
27 July 2022
минус 1 кг за 8 дней, я считаю это отличный результат, так как остался так называемый "упрямый жир" на нижней части живота и немного по бокам. Рельеф мышц по всему телу отчетливо прорисовался, за исключением этих мест. Добавил высокоинтенсивные тренировки по протоколу табата. Вобщем финишная прямая уже "за поворотом". Думаю такими темпами не более месяца и все кубики пресса прорисуются!!! Сейчас видно только верхние кубики... Работаю дальше💪
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
81 kg
22 kg
4 kg
Reasonably Well
(2 comments)
Losing 0.8 kg a Week
18 July 2022
урезал углеводы на 5 дней, соотношение БЖУ в процентах 50/30/20. сегодня загрузка на 2300 ккал , а с завтрашнего дня снова на 5 дней 50/30/20, а в один или 2 дня сделаю 50/40/10, потом опять загрузка, посмотрим на результат 💪😁
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
82 kg
21 kg
5 kg
Reasonably Well
(2 comments)
Losing 1.2 kg a Week
14 July 2022
Add Comment
12 July 2022
снова порадовала цифра на весах! В общем минус 20 кг за 4 месяца, осталось немного до промежуточного финиша в трансформации моего тела👍 .
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
83 kg
20 kg
6 kg
Reasonably Well
(11 comments)
Losing 0.8 kg a Week
Sergej00112's Weight History
View Complete History